文章最后更新时间：2024-10-06 12:34:14，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
疼痛治疗
- 热敷
- 冷敷
- 物理因子治疗
- 冲击波治疗
肌肉力量恢复
- 抓矿泉水瓶进行腕关节背伸运动
- 抗阻运动
网球肘如何锻炼最好？
网球肘的锻炼方法包括：
- 摆手训练
- 推手训练
- 压小臂
- 握力训练
- 前臂屈肌肌力训练
- 前臂伸肌肌力训练
网球肘的危害
- 不能持重
- 压痛
- 酸胀不适
- 活动受限
网球肘如何治疗？
- 力量练习
- 护具使用
- 服药
- 牵拉疗法
- 热疗
网球肘如何预防？
- 合理运动强度
- 保持肌肉强壮
- 掌握正确运动技术
- 运动前热身
- 增强自我保护意识
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