网球肘康复锻炼方法 (网球肘康复锻炼方法图)

• 网球肘康复锻炼方法
• 网球运动员的运动生涯是怎样的？
• 轮椅网球历史沿革

网球肘康复锻炼方法

1. 前臂关节的主动活动：
   • 腕关节的屈伸（10次）
   • 肘关节的屈伸（20次）
   • 前臂的旋转活动（旋前旋后各20次）
2. 腕伸肌放松： 向内牵拉手掌，使前臂出现拉伸感。
3. 前臂力量训练：
   • 肘屈肌训练（每组15次，重复2组）
   • 肩内旋肌、外旋肌的锻炼（每侧手每个动作重复10次，重复3组）

网球运动员的运动生涯是怎样的？

网球职业运动员主要通过参加大奖赛获得奖金。他们需要聘用专业团队，包括教练、康复按摩师等。中国另一类网球运动员通过地方队、国家队发展，主要靠工资。

轮椅网球历史沿革

轮椅网球的历史可以追溯到二战期间。1948年，首次举办轮椅射箭比赛，1952年，演变为国际性的残疾人运动会。1989年，国际残疾人奥林匹克委员会成立，负责举办残疾人奥运会。

残奥会轮椅网球运动员由四肢瘫痪、下肢残疾且上肢截肢的运动员组成，比赛中不同残疾程度的运动员将共同进行比赛。