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枸杞，又称枸杞子，性味甘平、归肝肾经，在中药材领域占有重要地位。古籍《本经》将其列为药中上品，称其 “久服轻身不老“！现代医学发现枸杞对人体造血功能和免疫功能有特殊作用，枸杞所含的枸杞多糖通过保护白细胞，来促进机体造血功能的恢复，增强人体免疫力。
桑葚，本草纲目中记载：“桑葚可镇魂安神，令人聪明，头发不白，延年不老”，所以桑椹又被称为“民间圣果”。桑葚中所含的天然铁十分丰富，每100克桑葚就含有42.5毫克天然铁，是著名的“补血果”，常吃能显著提高人体免疫力。
生活中我们怎样正确的食用呢，依照个人体质可以遵循早上生吃适量枸杞，午后适量桑葚泡水的原则。用量二者均为10-15克，如果有的朋友为热性体质（容易上火），枸杞可以减量或饭后食用即可。但是胃寒腹泻的朋友不建能食用桑葚，可以多食枸杞。
枸杞桑葚都是肝肾同补的良药，对女性朋友来说，枸杞和桑葚是不可多得的滋补药材。既补肾阴，又养肝血，是女性朋友日常保健乌发养颜、防止衰老的首选。
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