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参加篮球培训班的优势
- 掌握篮球基本知识、技术和裁判常识
- 通过专业指导提高篮球技术水平
- 增强身体素质，提高免疫力
- 培养团队合作精神
- 发掘中国篮球运动的后备人才
- 提高健康意识，挖掘潜能
- 快乐健身，享受篮球带来的快感
篮球培训班的内容
- 篮球基本知识讲授
- 篮球基本技术练习（运球、传球、投篮等）
- 篮球裁判常识讲解
- 篮球比赛常识学习
- 技战术训练和指导
篮球基本规则
- 控球后卫手势：
- 阻挡：双手叉腰，来回几次
- 打手：左手成90度，右手拍打左手一下
- 推人：双手作同样的前后推动，2至3次
- 走步：双手握拳，前后滚动3至5次
- 双带：双手手掌张开，上下排动3至5次
- 暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次
- 运球技巧：
- 面对防守时：猛一右侧身，用左肩挡在对方前进路线上
- 背对防守时：主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便
- 运球原则：
- 运球向前进攻
- 运球移动至有利位置传球
- 等待队友接传球
- 运球投篮或上篮
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