“三板斧”是一个成语，比喻单调或简单的方法或手段。其由来有两种说法：



源于古代战场上使用的兵器——斧头。斧头使用简便，劈砍动作简单，有三种基本的招式，故称“三板斧”。


源于古代舞台上杂耍艺人的表演。杂耍艺人通常只掌握三种绝活，表演时依次施展，故称“三板斧”。





在小说《隋唐演义》中，程咬金是隋唐瓦岗寨的一名猛将，以“三板斧”闻名。这三板斧分别是：



披脑袋：从上往下砍，无论对方是否攻击。


小鬼剔牙：在对方...

韩旭获得过的荣誉称号：



2016年U17女篮世青赛第4名，韩旭场均贡献14.5分8.5篮板2.2盖帽


2016年U18女篮亚青赛冠军，韩旭又以场均13.8分7.8篮板2.8盖帽


2016年入选U17女篮世青赛最佳阵容


2018年韩旭随队夺得2018年雅加达亚运会女篮冠军



韩旭的个人简介：



韩旭出生于1999年10月31日，身高2.0米，司职中锋。她身体条件出众，移动能力突出，防守能力出色，是中国女篮内线不可多得的全能球员。


2023...

目录




情绪在免疫中的作用




情绪管理技巧




增强抵抗力的生活方式




情绪在免疫中的作用


神经、内分泌和免疫系统相互联系，形成一个整体。神经系统释放的神经递质会直接影响免疫系统和内分泌系统。


因此，情绪在很大程度上会影响我们的健康。负面情绪，如焦虑和恐惧，会对免疫功能产生不良影响。


情绪管理技巧


1. 多运动


运动可以增强身体的抵抗力。同时，它还促进神经细胞再生，改善大脑功能。


从简单的运...

以下是一些篮球比赛的基本常识，了解这些常识可以帮助你更好地理解和欣赏篮球比赛。


基本规则


一、比赛方法



一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。


比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。


比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。



二、得分种类



球投进篮框经裁判认可后，便算得分。


3分线内侧投入可得2分；分线外侧投...

魏纪中辞退陈忠和去扶持亲信




又阻止郎平续约




他到底都做了啥




魏纪中辞退陈忠和去扶持亲信



魏纪中是中国奥运史上最重要的人物之一，他在体育方面的贡献可以说是巨大的。但就是这样一个人，却被女排的球迷称之为罪人。


作为中国排坛元老级的人物，魏纪中在排坛也有着一定的话语权。也正是因为这样，他的许多决策也让我们的女排姑娘们停滞不前。


零一年之前的女排还一直处于一个低谷期，自从零一年陈忠和担任国家女排的主教练后，带领...

篮球运动员的体能训练包括哪些内容？



力量训练


速度训练


耐力训练


柔韧性训练


平衡训练


协调训练



篮球的体能训练方法


篮球的体能训练方法有很多，具体可以根据运动员的自身情况和训练目标来选择。常见的训练方法包括：




重量训练


跳绳


冲刺跑


变速跑


耐力跑


瑜伽


普拉提



篮球力量体能训练方法


篮球力量体能训练的方法有很多...

篮球运动员的体能训练分为基本功训练和专项体能训练。


篮球基本功训练方法



运球练习


投篮练习


传球练习


防守练习



篮球运动专项体能训练包括哪些?



速度素质训练


耐力素质训练


力量素质训练



篮球运动员的专项体能训练


篮球运动员的专项体能训练是根据篮球专项运动的特点及对体能的专门要求，采取与专项运动有紧密联系的训练手段和方法，以提高专项体能和使体型适应专项的要求。


篮球运动员的专项体能训练...

引言


篮球是一项令人兴奋且充满活力的运动，要求运动员具有出色的体能素质。体能训练是篮球运动员训练方案的重要组成部分，有助于提高运动员在球场上的表现。




篮球体能训练包括什么？


篮球体能训练旨在全面发展多种身体素质，包括：



力量训练：提高肌肉力量和爆发力，增强对抗能力，提高投篮和传球准确性。


速度训练：提高奔跑和反应速度，增强防守和进攻能力。


耐力训练：提高...

早上要打篮球训练早餐吃什么好





NBA球员的一天饮食




篮球运动员应该吃含铁丰富的食物




训练前后饮食原则




补充水分和维生素




篮球运动员最佳食物




训练场外要素





早上要打篮球训练早餐吃什么好

对于早上要打篮球训练的人来说，早餐是一顿非常重要的餐。理想的早餐应易于消化，热量较高，以提供充足的能量。一些不错的选择包括：

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篮球训练大全

目录导航

- [篮球训练大全 15 种训练方法](篮球训练大全)
- [儿童篮球训练 10 个基本动作](儿童篮球训练)
- [拓展知识：儿童篮球训练的方法和技巧](拓展知识)

篮球训练大全

15 种训练方法

篮球训练涵盖广泛，包括以下 15 种训练方法：

1. 投篮训练：包括定点投篮、跳投、上篮等。
2. 运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。
3. 传球训练：包括胸传、地传、上手传等。
4. 篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。
5. 防守训练：包括个人防守、团队...

中国女篮小乔丹是谁





一个打篮球很厉害的动漫女生是谁？




青色头发叫什么青木还是青岛？




中国女篮第一美女是谁？




中国女篮小乔丹是王丽丽，现效力于新疆天山女子篮球队。1992年9月8日出生于黑龙江省佳木斯市抚远市，是一名中国女子篮球运动员。



2014年6月，带领北大女篮获得第九届CUBS中国大学生超级联赛冠军。


2015-2016赛季，加盟新疆女篮，组队一年多的新疆女篮获得联...

运动前吃东西吗？


运动前吃不吃东西取决于运动的强度和持续时间。对于强度较小的运动，比如慢跑或散步，可以在运动前 1-2 小时吃点轻食，比如水果、坚果或酸奶。


對於強度較大的運動，比如籃球或游泳，建議在運動前 2-3 小時吃一頓富含碳水化合物的正餐，比如意大利麵、米飯或馬鈴薯。


运动后吃什么水果能补充能量？


運動後可以吃以下水果補充能量：




香蕉：富含鉀離子，可以幫助肌肉恢復


蘋果：富含抗氧化劑和維生素 C，有助於減少肌肉損傷


奇異果：富含維生素...

提高应用文写作能力是现代社会对人才综合素质的一项重要要求。以下介绍提高应用文写作能力的有效途径和方法：


一、要有正确的认识和端正的学习态度


要意识到应用文写作的重要性，它是衡量个人综合素质的标志。要端正学习态度，积极主动地投入学习。只有树立正确的认识，才能为提高应用文写作能力打下坚实的基础。


二、掌握应用文写作知识


应用文写作有规范的格式和写作要求。对于不同文种，有不同的适用范围和语言要求。因此，学习者必须掌握各文种的相关知识，包括文种名称、格式、语言表述等。


三、在实践中...

篮球体能训练指南

概述

篮球是一项对身体素质要求极高的运动，需要具备出色的耐力、速度、力量、爆发力、协调性和柔韧性。有针对性的体能训练是提升这些素质，从而优化篮球表现的关键。

篮球体能训练项目

全面的篮球体能训练计划应包括以下项目：

1. 跑步训练

长跑：提高耐力
短跑：提升速度
间歇跑：增强心肺功能

2. 力量训练

杠铃训练：增强爆发力和抵抗力
哑铃训练：增加肌肉力量和耐力
仰卧起坐：增强核心力量

3. 爆发力训练

跳高：提升垂直跳跃能力
跳远：提高水平跳跃能力
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亚洲篮球的困境：根源探索

目录

亚洲男篮落后的原因
亚洲篮球多年停滞不前的原因
中国男篮水平持续下滑的深层问题

亚洲男篮的落后

在篮球运动中，亚洲球队长期落后于欧美强队，究其原因主要在于身体素质的差异。现代篮球强调身体对抗，强健的身体素质是称雄赛场的关键。与欧美球员相比，亚洲球员普遍身体素质较差，无论是力量、速度还是爆发力都存在差距。

亚洲篮球文化也制约了其发展。亚洲球队更倾向于技巧性的打法，而忽视身体对抗，这导致球员在激烈的比赛中容易被欧美球员压制。

亚洲篮球多年停滞不前的原因

1....

女子篮球技巧指南

目录

- 练习运球
- 练习投篮
- 比赛技巧
- 比赛场上控球技巧
- 攻守技术

练习运球

1. 翻腕压手法

单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。

2. 挤球（双手挤球）法

双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。

练习投篮

没有捷径。女子投篮对姿势要求不高，加强练习即可。投篮靠练习得来。内线的打扳要强，别浪费机会。

比赛技巧

1. 选择良好的投篮时机，果...