农历节日




春节


农历一月一日




元宵节


农历一月十五日




清明节


4月5日




端午节


农历五月初五





中秋节


农历八月十五




重阳节


农历九月九日




除夕


农历十二月三十日




公历节日




...

目录




适合的年龄




好处




注意事项





开始学习的年龄




拉伤风险




适合的年龄


一般来说，儿童在6-7岁开始学舞蹈比较合适。


如果过早开始学舞蹈，可能会影响孩子的生长发育，也容易受伤。对于强度大的运动，最好在6-7岁以后再开始练习。


好处


学习舞蹈对儿童有很多好处，包括：



提高协调性和灵活性


增强肌肉力量和耐力


...

篮球力量体能训练方法




篮球运动员的体能训练包括哪些内容





少儿篮球的体能训练应该如何进行





篮球力量体能训练方法

篮球运动员需要进行系统的力量体能训练，以提高运动表现和预防受伤。以下是一些有效的篮球力量体能训练方法：

一、力量训练计划


1、杠铃深蹲



训练目的：大腿部、整体力量、爆发力


训练内容：4组，第一组是热身，后三组用适当的重量。每组15至20...

近年来，亚洲篮球在世界舞台上表现平平，与欧美强队存在着明显差距。究其原因，有以下几个方面不容忽视：


大环境影响


竞争激烈程度不够，导致球员缺乏成长的平台。


其他因素




经济因素：亚洲国家经济发展相对落后，投入到篮球运动的资金有限，影响了人才培养和国际交流。


文化差异：东西方文化的差异也对亚洲篮球的发展产生了影响。亚洲球员往往更加注重集体主义，而欧美球员更倾向于个人主义。



应对措施


为了提升亚洲篮球水平，需要采取以下措施：



加强青训：从...

定位




位置介绍




运球技巧




传球技巧





投篮技巧





定位


定位是打好篮球的第一步。根据自己的身高、身体素质和技术特点，选择一个适合自己的位置。位置有以下几种：



中锋


大前锋


小前锋


得分后卫


控球后卫



位置介绍




中锋：...

目录导航




亚洲篮球排名





亚洲男子篮球锦标赛历届排名




亚洲男篮排名




前七名篮球队




拓展知识




亚洲篮球排名


截至 2023 年 2 月，国际篮球联合会 (FIBA) 的亚洲篮球排名如下：



澳大利亚


新西兰


日本


中国


菲律宾


伊朗


韩国



亚洲男子篮球锦标赛历届排名

...

篮球运动对身高要求很高。在NBA，许多球队宁愿选择有身高但技术一般的球员，也不愿选择没身高但技术一流的球员。这是因为身高在球场上具有极大的优势，包括投篮、防守等。


拥有身高，意味着可以轻松投篮和盖帽。想象一下，当你面对一个比你矮一大截的对手时，投篮和盖帽会变得多么容易。


虽然没有身高的人可能灵活度更好，突破更容易，但在篮下面对身高2米的球员时，没有高度的人只能被碾压。因此，篮球运动对身高的要求很高。


在普通人眼中，NBA球员大多人高马大，肌肉发达，身材非常标准。实际上，他们的手脚比普通...

篮球是一项高强度、高消耗的运动，因此篮球运动员需要合理的饮食来保证身体健康和运动表现。


早上起来打篮球，吃些什么东西好？是打前吃还是打完？


早上起来打篮球前，建议进食一些易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、香蕉等，可以提供充足的能量，且不会对胃肠道造成负担。


打完篮球后，可以进食一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面条等，以补充运动中消耗的能量和修复肌肉组织。



篮球运动员吃什么食物好


篮球运动员的饮食原则如下：



充足的优质蛋白质：蛋白质是肌肉的主要成...

目录




如何练好篮球基本功




篮球运球基本动作




打篮球有什么基本功




如何练好篮球基本功


想要快速练好篮球，扎实的基本功不可或缺。以下是详细的练习方法：


1. 运球

每天坚持练习 1-2 小时，包括左右手、单手、胯下和背后运球。
运球的基本动作：以肘为轴，小臂随球而动；球最高点为肘关节高度，即小臂与地面平行。

2. 投篮

练习 2 分区五个点投篮，每天命中 100-200 球。
投篮动作解析...

日本


中国


菲律宾


黎巴嫩


约旦



伊朗


韩国


印度尼西亚


叙利亚


巴林



朝鲜女篮亚洲排名


朝鲜女篮亚洲排名第16位。


女篮亚洲杯排名



中国女篮


澳大利亚


日本女篮


韩国女篮


新西兰


中国台北女篮


菲律宾


黎巴嫩


印度


印尼



朝鲜女篮实力分...

引言


细节描写是使你的文章生动逼真的关键。通过捕捉人物、环境和事件的具体细节，你可以让你的读者感受到仿佛身临其境的体验。下面是一些提示，教你如何写好细节描写，提升你的文章的吸引力。


细节描述的类型


有许多不同类型的细节描写，你可以使用它们来生动地描述你的文章。



身体特征：描述人物的外貌特征，如他们的眼睛颜色、发型、体型和穿着。



环境：描述你笔下的环境：天气、光线、声音、气味和触感。


行为：描述人物的动作和习惯。可以通过使用动态动词、副词和成语来传...

获得过的荣誉称号：



2016年U17女篮世青赛第4名，韩旭场均贡献14.5分8.5篮板2.2盖帽


2016年U18女篮亚青赛冠军，韩旭又以场均13.8分7.8篮板2.8盖帽


2016年入选U17女篮世青赛最佳阵容


2018年韩旭随队夺得2018年雅加达亚运会女篮冠军



2023年女篮全部赛程：



9月27日20:00－中国女篮vs印度女篮


9月29日20:00－中国女篮vs印尼女篮


10月01日20:00－中国女篮...

规律运动




充足睡眠




保持愉悦心情




摄入充足蛋白质




补充锌元素




补充维生素C





补充均衡营养




补充营养素





1. 规律运动


每天保持适当的有氧运动，约30-60分钟，例如快走、慢跑、练太极，可以锻炼肺部...

目录




魏纪中辞退陈忠和，扶持亲信




魏纪中阻止郎平续约




安家杰未入奥运教练名单，网友一致叫好




魏纪中为什么越来越不受待见





魏纪中辞退陈忠和，扶持亲信


作为中国奥运史上举足轻重的人物，魏纪中的体育贡献巨大。他在排坛的决策却饱受争议。

2001年，陈忠和担任女排主教练，带领球队走出低谷，夺得世界大冠军杯赛冠军。但魏纪中却质疑陈忠和的执教能力，逼迫他退位，扶持自己的同乡蔡斌上任。

蔡...

星期一



运球


速度


准备活动


球性练习 (胯下绕 8 字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)


运球 (原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)


速度训练 (高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)


一般素质训练 (俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)


放松活动

...

小孩学钢琴几岁开始学最好1




小孩学钢琴几岁开始学最好2




小孩学钢琴几岁开始学最好3





学钢琴最佳年龄是几岁




孩子几岁开始学钢琴比较好呢？




小孩学钢琴几岁开始学最好


1. 四岁至六岁

专家指出，四岁到六岁是孩子学习钢琴最好的年纪，因为这个时候，孩子的手指肌肉发育得相对完善，练习钢琴的时候可以较为准确的按键，而且不会因为没有发育好而伤害到手指。4-6岁的宝宝可以听懂...