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经常吃牛肉可以为身体提供营养，还不用担心会长胖。因为牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
今天用牛肉和洋葱给家人做一道下饭菜，鲜香可口，肉质嫩滑，孩子长个儿，偶尔吃点牛肉身体好，牛肉这样做，我家小朋友特别喜欢吃！
下面给大家分享一下我的制作方法：
1，牛里脊洗净切薄片，尽量切薄一点，越薄越好。切好的牛肉放入清水中，多清洗几遍，洗掉血水。
2，攥干水份，放入盘中，加适量的姜丝、盐、胡椒粉、生抽、老抽，挤点柠檬汁或者葱姜水，再加入一个蛋清，抓拌均匀，再加适量淀粉抓拌均匀，最后加点食用油，抓拌均匀，锁住水分。腌制20分钟。
3，切点洋葱、青椒和胡萝卜片。
4，准备点葱和蒜。
5，锅中加油，倒入牛肉快速滑散，肉炒得刚刚熟就可以了，炒的时间不用过长，不然影响口感。
6，另取一锅，倒入蒜末、葱白炒香，倒青椒、胡萝卜片翻炒一会儿。
7，下洋葱，加适量的盐、生抽翻炒均匀。
8，炒至断生，倒入牛肉片，加适量的白糖提鲜，翻炒均匀就可以出锅了。
牛肉这样做，鲜香嫩滑，好吃又营养，喜欢的朋友可以试试哦！
青春年华，谁许谁地老天荒； 耄耋岁月，谁知谁擦肩而过。 幸福就是一家人共度三餐四季！
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