米兰库尔尼科娃 (米兰库尔尼科娃长大后的样子)

在进行篮球运动时，为了避免运动损伤，需要做好以下准备：

充分做好准备活动和整理活动

在进行运动训练和比赛前，必须做足热身运动和伸展动作，使肌肉松弛。每次剧烈运动之后，应做一些整理活动，这样不仅能让心脏血管系统恢复正常，还能帮助排除肌肉内的代谢废物。

广泛开展预防运动损伤的宣传教育工作

要积极宣传运动项目发生损伤的规律及保健知识，使得运动员产生有伤者积极治疗，无伤者在平时训练中要注意自我保护(可以适当佩戴护具)，形成积极预防运动伤害的思想。

不断提高运动技术水平

身体素质的发展，尤其是膝关节及大腿、踝关节、小腿肌群的力量和柔韧性的发展，能有效避免运动损伤的发生。加强技术练习，正确掌握各种技术并熟练运用，使动作训练规范化和科学化;合理安排运动负荷，避免过度疲劳，也能防止运动损伤的出现。

加强医务监督，防止过度训练

不能忽视医务监督在防止运动损伤中的作用。医生要密切关注运动员的状态，建立运动员个人伤病档案，定期检查，并提出营养方案。这样做对损伤的预防是有积极作用的。

信息爆炸的时代，越来越多的压力来自四面八方。心理咨询中心提供全面的心理产品，帮助人们应对压力，提升心理健康。

心理咨询中心的心理产品包括：

• 个人咨询：一对一的私人咨询，帮助个人解决各种心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系问题等。
• 团体咨询：在小组环境中进行的咨询，参与者可以相互支持，分享经验，共同解决问题。
• 心理评估：通过专业的心理测试和访谈，评估个人的心理状态和问题，为后续的咨询提供依据。
• 心理教育：通过讲座、工作坊等形式，传播心理健康知识，帮助人们了解自己的心理状态，提升应对压力和心理问题的技能。
• 危机干预：为处于危机状态的人员提供紧急心理支持，帮助他们渡过难关。