2008 年至今：中国和美国运动员的保健品对比 (2008年至今存款利率一览表)

• 2008 年至今中国的运动员吃的是什么保健品？
• 美国运动员呢？
• 长跑训练吃什么保健品或营养品好？
• 网球运动中吃些什么喝些什么比较好？

2008 年至今中国的运动员吃的是什么保健品？

如新公司已取得 2008 年奥运会的指定供应商资格。中国网球队正在使用如新的产品。

美国运动员呢？

美国运动员可以使用各种保健品，包括维生素、矿物质、蛋白质粉和能量棒。最常见的品牌包括 Gatorade、PowerBar 和 Optimum Nutrition。

长跑训练吃什么保健品或营养品好？

• 跑步前 1 到 2 小时：吃些高纤维饼干、一小杯酸奶或一根香蕉，让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。
• 跑步后大约一小时：吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水分。如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。

网球运动中吃些什么喝些什么比较好？

• 运动前 1 小时：进食，避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。
• 补水要有度：肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝 1.5 升水，而运动时每小时必须增加半升到 1 升水。
• 运动少于一个小时：每 15 分钟喝 150 到 300 毫升水。
• 运动持续一到三个小时：及时给肌肉补充糖分，选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶等。
• 运动超过三个小时：准备提供慢糖的点心，比如小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。