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什么是网球肘？
网球肘，又称肱骨外上髁炎，是肘关节外侧疼痛的一种常见疾病。它是由反复过度使用前臂伸肌肌腱导致的，这些肌腱附着在肘关节外侧的肱骨上。网球肘的症状
肘关节外侧疼痛 上臂活动时疼痛 手腕伸展或旋转时疼痛 握住物体困难 刺痛或麻木
网球肘的易发人群
网球运动员 运动员 家庭主妇 修车员网球肘的恢复锻炼方法
握力练习 使用橡皮球或网球捏握 每天进行 3-5 分钟 每天进行 3 次 逐渐增加练习时间和次数 伸肌牵拉练习 伸直肘部，屈腕 保持 5 秒钟 重复 10 次 每天进行 3 组 伸腕练习 使用 1-2 磅的重量 抬起手腕，保持 5 秒钟 重
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