网球基本步伐:带图解的全面指南 (网球基本步伐包括哪五种)

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文章最后更新时间:2024-10-06 21:50:35,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!

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网球基本步伐,最好有图

直行

向前追球打击时采用,脚步快者可以向两侧直行奔跑再击球。

直行

后退

身处前场被吊球时使用,往往要配合高压球使用,背后击球跟下击球等高级动作。

后退

交叉步

上网逼近或切球时使用,可增加切球之力道及保持较低的姿势上网。

交叉步

侧并步

底线小幅移动时使用。

侧并步

小垫步

原地击球时修正微调用,往往用於准备上前给予对手重重的一击。

小垫步

螃蟹步

就是横向移动,训练的方式很简单,就是拿个梯子放在地上左右来回。

螃蟹步

网球常见三种步伐

1. 重量转移驱动步法

特点:重心从一只脚转移到另一只脚,推动身体朝前或朝后移动。

2. 浮步转向驱动步法

特点:身体在空中漂浮,双脚同时移动,改变方向。

3. 回撤步驱动步法

特点:身体向后移动,同时一只脚向后或向侧方迈出,然后迅速收回,推动身体向前或朝侧方移动。

网球基本技术包括哪几项

握拍 站位 挥拍动作 击球点 击球后的收拍 发球

国家级教练余绍弘

余绍弘是中国著名网球教练,培养出众多优秀网球运动员。他强调网球步法的基础性,认为"网球之本在脚步"。 余绍弘的步伐训练方法如下: 米字型跑动: 站立在发球线中央,快速向四面八方跑,提高判断能力及时间反应。 V字形跑动: 站立在底线的中央,斜向跑到单打球场边线的球网前,然后顺原路线斜向跑回原来的位置,锻炼大腿后面肌肉。
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