吃麻辣烫会不会长胖（3个秘诀让你减肥期也能吃麻辣烫）

很多人减肥都是不吃这个，不吃那个，好像吃一口就是原罪一样，比如麻辣烫，觉得热量很高，吃一次就会长很多肉一样。其实，根本就没有不能吃的食物，只有容易胖的吃法，麻辣烫也一样，只要你吃法正确，减肥期间一样可以吃，不用再忍受诱惑。下面，赤激麻辣烫就来告诉你3个秘诀，照着做的话，你以后吃麻辣烫再也不用担心会胖。

1、最好不要喝汤，非要喝的话最好是清汤

相信很多人都买过火锅底料，都知道火锅的汤里面藏了很多的油。其实麻辣烫也是如此，

为了煮出来好吃，汤底加入了很多油和盐，虽然好味道出来了，但是热量也上去了。所以为了避免过多的热量摄入，最好不要喝汤，就算要喝也是喝油很少的清汤，当然，如果是干拌麻辣烫就更好了。

2、多选天然食材，少选加工食材

麻辣烫的食材非常多，主要有主食、肉类、豆制品、蔬菜、丸子等，你在选择的时候也要有所讲究。比如主食讲究粗细搭配，量少一些；要尽量吃够肉蛋奶豆制品；豆制品因为浸油的缘故，热量会很高，要注意避开；肉尽量选新鲜一点的瘦肉；蔬菜大多热量都比较低，可以放心吃的；加工丸子就尽量少吃，因为可能会添加很多东西在里面。

3、调味料尽量避免那些热量高的

除了食材，调味料也是热量的来源，而且有些酱料的热量并不低，不过调味的话，一般放的都很少，也不会吃太多，还是可以放心吃的。但是，麻油、辣油、花生酱、芝麻酱这几种最好少放一点，尽量选用天然的香辛料调味，比如葱花、蒜泥、小米椒、柠檬汁等。

知道了这3个秘诀，你以后吃麻辣烫就不用顾忌太多了。另外，小编推荐一下新上市的赤激麻辣烫，“吃鸡”主题的麻辣烫店还是很有看点的，当然美食也不错，可以去试试呦！