乌鱼的家常做法简单（教你做营养美味酸辣开胃的乌鱼煲）

又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天小猫给大家带来的是一道“鲜椒乌鱼片”的做法，这是一道酸辣开胃好吃的下饭菜，今天把它分享给大家，要是喜欢的话，可以试做来吃。

乌鱼黑鱼又名乌鳢、生鱼、蛇皮鱼、黑石舻、铜鱼、黑松、丰鱼、黑寨、财鱼、黑鳢、火柴头，乌鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用。这种鱼出肉率高、肉厚色白、红肌较少，无肌间刺，味鲜，通常用来做鱼片。今天我们做的这道菜就是把它片成鱼片做的。

此道菜在烹饪技巧方法和味型上，结合了我们四川人饮食习惯，以纯汤的方式成菜。而乌鱼肉、鱼骨的胶原蛋白比较重，因此很容易熬制出浓而雪白的汤，酷似牛奶的浓稠，营养丰富，加上大量的红小米辣椒、二荆条辣椒熬制，再辅以藤椒油调出独特的风味，在经典的酸辣味中调出一种新而独特的滋味，来挑战饮食者的味蕾！要是喜欢麻辣酸爽味道的可以试一试！下面介绍具体做法。

——【鲜椒乌鱼片】——

【制作主料】：乌鱼肉片500克、老南瓜100克、小米辣50克、二荆条50克、水芹菜2棵、洋葱50克

【腌制材料】：生姜一块、大葱1根、鸡蛋1个、盐2克、胡椒粉1勺、料酒20克、淀粉1勺

【其它调料】：盐2克、鸡精1勺、灯笼椒酱30克、泡辣椒50克、白糖2克、胡椒粉2克、藤椒油10克、白醋20克、泡脚水50克、荤油20克

——制作方法和步骤——

【步骤一】：把葱姜拍碎放入小碗中，放入料酒，然后用手把葱姜攥出汁后泡10分钟，做成葱姜汁 。

【步骤二】：把处理好的乌鱼斜刀切成硬币厚的片，片可以稍微大一点，放入大碗中放入一勺盐，用手抓揉1分钟，然后用清水把血水冲洗干净，把水挤干。

【步骤三】：把挤干水分的乌鱼片放碗中，依次放入盐、胡椒粉和葱姜水还有鸡蛋清，然后用手使劲搅打上劲，差不多5分钟左右，基本上表面发黏就可以，然后放入淀粉搅拌均匀腌制10分钟。

【步骤四】：把生姜切成片、大葱切成段、泡辣椒切成段、小米辣和二荆条辣椒切成小段、洋葱切成小块，然后分别装盘备用。

【步骤五】：把老南瓜切成片放锅中蒸熟后取出来捣碎成南瓜泥备用。

【步骤六】：取一个炒锅开中火，放入一勺植物油和半勺荤油烧热后放入葱姜和洋葱还有泡辣椒、黄灯笼酱炒出香味后，放入少部分小米辣和二荆条还有南瓜泥继续翻炒出香味。

【步骤七】：所有食材和调料炒出香味后，放入高汤或者清水烧开后，用中火熬制3分钟左右，然后捞出调料渣滓，转小火备用。

【步骤八】：将腌制好的乌鱼片逐一下入锅中，待鱼片煮开锅后放入盐、胡椒粉、白糖、白醋、泡辣椒水、藤椒油调味，搅拌一下，最后撒上剩余的小米辣和二荆条还有芹菜段，香葱搅拌均匀出锅成菜。

【产品图】：味道酸辣，口感滑嫩的“鲜椒乌鱼片”就做好了，看上去是不是就馋了！

——烹饪小贴士——

今天和大家分享的“鲜椒乌鱼片”，是乌鱼好吃的一种做法，这种做法属于川味菜肴。味道酸香爽辣，要是喜欢川味的朋友可以试一试，制作方法略有难度，但是只要按照我的步骤并注意以下几个细节就可以把这道菜做好。

（1）鱼片要切得薄而大、厚薄均匀，切好后要用盐抓揉后漂洗去血水，鱼片做好后才白嫩。

（2）冲洗干净后要把水挤干，然后用调料和蛋清搅打上劲黏稠，鱼片做好才滑嫩。

（3）熬汤要多熬一会才能让汤具有浓郁感。下鱼片时候要用小火保持微开，以免大火汤沸把鱼片煮碎。

（4）青红辣椒分两次下锅。第一次炒是为了增香，二次出锅放可以增加菜的成色和清香的味感。

（5）熬汤把渣滓漏掉是为了让菜更加美观，同时避免料渣影响鱼片的细嫩口感。