营养

我是营养师，也是忙碌的打工人，健康饮食已成为我生活的一部分，连续吃营养减脂餐已经有两年多时间了。 也许有小伙伴会问，你要减肥多少啊，一直在吃减脂餐。其实减脂餐更应该是营养健康的餐，我对减肥的需求不是很大，只是需要保持体重，并且需要良好的精力...

导语：想减肥又不想运动，这3种荞麦面的做法要牢记，吃饱不长肉 荞麦面是我减肥期间吃得最多的优质主食，荞麦面含有大量的B族维生素，减肥过程中蛋白摄入量的增加需要B族维生素的配合才能吸收，而且荞麦面含有的膳食纤维比普通面条要高，低升糖高饱腹，更...

一、什么是藜麦 藜麦虽然叫“麦”，但它并不是谷物，而是一种开花植物的种子。 它和菠菜、甜菜同属藜科植物。 藜麦的籽粒为椭圆药片状。 颜色有紫、红、黄、绿等，目前市面上多见的是白、红、黑三色藜麦。 它原产于南美洲安第斯山区，已有好几千年的种...

作为沿海人民，大早上最喜欢的事情，就是逛菜市场，买小海鲜。 但我今天买到的不是小海鲜，而是海中霸王“鲨鱼”，的皮。 鲨鱼皮有良好的养生功效，能预防癌症、降低癌变的发生率，最重要的是能消除皱纹、增强皮肤张力。 我能说鲨鱼皮比鱼翅营养丰富多...

说实话对于养花的人来说，要想认真的养好花不仅需要花时间，还需要花心思，但像一些有经验痴迷于养花的花友来说，养花也是一项不小的投资，并且我们养的爱花也都是有各自脾气的，弄不好它们就闹脾气，不好好生长，并且有的时候它们也会生病，我们肯定也要像对...

导读：号称常温下存储半年的“黄金贡桔”，真的被进献给哪个皇帝吗？ 橘子是很多人喜欢吃的一种水果，但是它有一个缺点，那就是不耐存储。而柚子这种水果，就正好克服了这个缺点，常温下保存两三个月也不是问题。 而近几年在南方的市面上出现了一种水果，...

1. 茄子去皮切丁用少许盐颠匀腌5分钟 2. 蒜、葱切碎 3. 番茄顶部切十字刀泡入开水中去皮 4. 切小块备用 5. 鲜香菇茄丁备用 6. 热锅凉油下入大料瓣小火炒出香味 7. 下入葱碎炒香 8. 倒入茄丁中小火翻炒 ...

莲藕排骨汤是人们最爱的冬季滋补养生汤。除了炖汤，白白胖胖的莲藕，可以做辣炒藕丁、凉拌藕泡片，清脆爽口；也可以做桂花糯米藕，饱满有力……总有一种能够吸引你的味蕾。 不过，莲藕的营养如何呢？冬天吃藕真的养生吗？如何健康吃藕呢？今天我来跟大家聊...

亲们的早餐是不是都有燕麦片呢，早餐食用燕麦片是对人体有着极大的好处，燕麦片被国家认定为十大健康食品之一，知道燕麦片是有什么功效与作用才这么备受欢迎的吗？ 燕麦片的功效： 收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。 燕麦片...

最近朋友圈里的热词是晒工作餐，因为受到疫情的影响，堂食和外卖都不太方便，带饭成了上班族们的最佳选择，我老公也不例外。这一个多月以来，每天早上我都在准备早餐的同时，把他要带走的午饭也一起做出来。 上班族，尤其是男士，更需要营养健康又能吃得饱的...

“减肥能不能喝酸奶啊？” “喝脱脂牛奶是不是比全脂牛奶好？” “晚上你吃不吃主食啊？” “我能不能吃麦片啊？” 我赌十杯奶茶你们在超市里买东西的时候从来不看营养成分表。 根据我国2013年1月1日开始正式实行的《...

在我们农村长着许许多多的树木，有些树木实际上有很高的经济价值，比如那些能结果的树木，大部分果实都有用处，而且也能食用，经济价值也高。有的树木在长大成材之后，木质好在市面上还能卖过高价钱。就像农村里的香椿树一样，全身是宝，现在成了广泛种植的经...

鹅肉的营养非常的丰富，含有人体所需要的各种营养元素。鹅肉独特的清香受到很多人的喜爱，虽然说鹅肉可以给身体补充很多有营养物质，但是并不是所有人都适合吃鹅肉，一些特殊体质的人群吃了鹅肉会给身体带来很严重的健康损害。 什么人不适合吃鹅肉？ 1、内...

鱼肉作为优质的动物蛋白来源，是孩子成长发育过程中不可缺少的营养食材。但是我们吃鱼肉的时候，总会受到鱼刺过多、容易卡住等问题困扰，如果只喝鱼汤、浪费不说、营养也得不到最大化的利用和吸收，挑鱼刺吧、又实在是麻烦。 不过今天，我要给大家介绍一下...

秋冬天气候寒冷，人们多食热物，所以胃内容易积火，萝卜为寒物，食萝卜可祛火生津，所以冬天常食萝卜，萝卜有消食、降气之功，对气管炎和咳嗽有疗效，且富含维生素；羊肉属于红肉，最是温补系列的肉类，能给人体带来热量，而且萝卜是去腥膻的神器，长沙新东方...

最近几年荞麦面很流行，原因在于它所含的营养素，与现代人的高发慢性病相吻合。什么意思呢？就是说，引发高血糖、高血脂等慢性病的很多因素，都可以被荞麦面里的成份对抗掉。 所以从这一点来说，荞麦面很“值钱”，因为吃荞麦面时，普通面条的营养价值它都...