从心理学角度透视网球训练的独特心理特征 (从心理学角度分析考试焦虑)

目录

1. 从心理学角度阐述网球训练中的心理特点
2. 结合网球分析运动员心理发展的矛盾
3. 如何教育网球运动在人们心中像什么

从心理学角度阐述网球训练中的心理特点

心理控制

当学员能够有意识地思考技术要领，并且能够轻松自如地击球时，兴趣和信心就会培养出来。但是，要做到心理控制却很困难。球场内外的因素、击球的成功率都会影响学员的心理活动。注意力分散、适度紧张的神经也会渐渐放松。因此，控制心理活动的能力不强，时常出现与训练无关的问题。检查是良好的习惯，可以帮助学员察觉是否控制好自己的心理活动。

击球时，没有进入状态说明心理活动失控，这时应马上调整注意力，启动击球程序，使自己进入心理控制中，成长的速度会变快。

1. 眼睛看球是全过程，从对手击球到自己击球全程为25米，眼睛需要全程看球。这时，你会发现球在飞行的过程中会旋转，有时能看到球上的英文单词。学员开始只能到20米左右，告诉学员具体的方法以后，渐渐从20米看到25米时，水平一定会提高很快。训练要有意识地使用标准训练，眼睛也要积极地盯住来球。

2. 动作做标准是为了进入高级后，用全身的力量击球创造条件，打好基础。初学网球时，首先考虑的是动作做完，而且要漂亮，不要考虑能否将球击过网的问题。要告诉学员挥拍速度，动作作完的技术要领，击球没有处于无意识状态，球来时身体会做出自我的条件反射，就是没有用思考的方法在训练，这都是心理对抗的表现，不是在有意识的情况下训练。我们要教大家的是，积极有意识地根据技术要求击球训练，进行思考的训练，强调是有效训练，尽快提高网球技术水平。

3. 击球后出现的每一个错误都要有意识地进行分析，分析出现的错误是属于三个环节中的哪一个环节，第二次击球有意识地调整。我们为大家建立思考的标准，提醒注意不要犯第二次错误。训练中常出现问题，这是学员心理上出现错误的想法，或者是进入无意识状态，都是心理对抗的表现。学员不积极地思考、分析每一次击球出现的错误，说明你只有身体参加了比赛，大脑的状态处于闲