网球技术：掌握球场上必备的技术 (网球技术掌握但膝盖)

五大基本技术：

• 发球：比赛开始时独立完成的技术，好的发球能占据主动。
• 接发球：判断来球路线和速度，采取相应回击方式。
• 底线击球：正手和反手两种击球方式，根据对手回球路线做出判断。
• 截击球：近距离回球方式，利用手腕力量击出有力回球。
• 高压球：头顶上方击打回球，有效破解对手网前防守。

12-13世纪法国的jeudepaume（手掌游戏）是网球运动的前身，用手掌将球打过绳网。 14世纪引入英国，称为real tennis（真实网球），用拍子将球打过网。 19世纪出现草地网球，场地为矩形，没有墙壁。 1877年举办第一届温布尔顿草地网球锦标赛。 网球运动逐渐传播到世界各地，成为流行体育运动。

迅速准备挥拍：移动速度是迅速完成挥拍击球准备的前提。 扩大防守面积：良好的移动能力有利于扩大防守面积，提高防守能力。 弥补进攻不足：移动速度可以有效弥补进攻性的不足。

• 网球运动员每得一分平均需要改变4次方向。
• 6米以内的击球占总比例的80%，橫向移动是重中之重。
• 网球移动训练中，60-80%时间用于橫向移动训练，10-30%用于直线移动训练，10%用于后向训练。

因此，移动速度训练是网球训练中不可忽视的重要环节。