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网球为何是绅士运动？
网球被誉为绅士运动，因为它要求参与者在球场上举止得体。粗鲁的行为不仅会受到嘲笑，还会受到惩罚。
自1976年以来，职业网球赛制定了行为准则，规定了滥用球拍、言语侮辱、拖延比赛等行为的处罚。严重违反者将被驱逐出场。
吸引人们参加这项运动的主要原因之一是其要求的体育精神。以下是一些不成文的规定，构成了网球运动中良好的体育道德：
- 使用完场地后应使场地恢复原样
- 注意着装要求，一般不许穿牛仔裤
- 准时到达比赛场地，即使是友谊赛
- 比赛开始前，让你的对手有热身时间，陪他（她）打回球
- 当对手的球有可能是界外球时，也应该接过去，将其当作界内球处理
- 比赛结束后，无论输赢，都要和对手握手以示敬意
网球运动有哪些特点
作为世界上最流行的体育项目之一，网球一向被称为贵族运动、高雅运动和文明运动。同时，网球也是最时尚的运动之一。
网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以展示他们良好的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑能力；少年儿童可以在愉快的氛围中打网球；中年人和老年人可以根据自己的身体和心理条件进行适宜的运动强度。
由于网球运动的运动量和强度可调控，且趣味性强，可快可慢、可急可缓，参与者可以在饱满的热情和适合自己的强度下运动，不知不觉中完成相当于几公里路程的运动时间，达到增进健康、体质和强身健体的目的。
网球运动可以充分释放个性，放松身心。在网球运动中，你需要全神贯注地排除一切杂念，快速奔跑击球、大力扣杀等动作可以把一天的疲劳和烦恼挥洒得干干净净，让身心完全放松。特别是当击出一个好球时，你可以尽情地咆哮、跳跃、丢球拍，释放你的个性。
网球比赛之于其他球类比赛，就好像高雅音乐会之于流行音乐演唱会，对观众的礼节要求更高。在观看网球比赛时，为了不失礼，观众需要学会如何欣赏比赛。
网球运动员专项体能训练
网球是一项优雅而激烈的运动。在网球运动中，运动员的专项体能主要包括：
- 专项力量
- 专项速度
- 专项耐力
- 专项柔韧
- 专项灵敏
良好的专项体能是网球运动员参与日常训练和正式比赛的重要基础。因此，在日常网球训练中，教练应高度重视对运动员的专项体能训练，提高其身体素质，使其更加适应网球运动的专项要求。
网球运动员专项体能训练的内容
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专项力量
网球运动员在进攻时，需要强有力的爆发力及快速发力的快速力量作为支持；在防守时，则需要做好持久战的准备，需要网球运动员具备绝对的力量耐力，只有这样才能在消耗对手体能的情况下抵抗对手进攻，同时找准时机进攻。 -
专项速度
网球运动员需要准确判断网球的方向和落点，并依据对手的一系列动作反应和肢体表现来迅速做出相应的反击行为，这就要求网球运动员具备良好的反应速度。网球运动员还需要具备良好的击打速度、身体转体速度和挥拍速度等，这样才能好地激发出自身最强的爆发力。这些速度可以统称为动作速度。移动速度表现为运动员在比赛中的快速制动、大范围跑动及快速停止等。具备良好的移动素质，能够让网球运动员从容地应对对手突然的切削球和大范围斜线调球。 -
专项耐力
一场完整的网球赛一般需要5小时左右，至少也需要2小时，这就需要运动员具备很好的体能保障。大量的网球比赛数据证明，在比赛将要结束的时候，一个影响比赛胜败的关键因素就是对阵双方谁具有更好的专项耐力。因此，教练要重视对运动员的专项耐力训练。
网球运动员专项体能训练存在的问题
网球技战术训练和网球体能训练并不是相互独立的，而是相互促进、相辅相成的。在实际训练中，一些教练过分重视技战术训练，忽视了体能训练，导致网球运动员专项体能不足，无法在比赛中充分发挥技战术水平。
因此，在网球训练中，教练应科学合理地安排技战术训练和体能训练，帮助运动员全面发展，提高比赛成绩。
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