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控球技巧
- 持球：使用五根手指持球，手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
- 躯干盘球：将球放在腰际盘旋，脸面朝前，眼睛不要看着球，做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
- 颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，脸面朝前，颈部切忌不可移动，做正、反时针方向的交替练习。
- 单脚盘球：两脚分开，重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
- 跨下前后抛球：两脚分开，重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，反覆练习。试试看 30 秒内能完成几次。
- 膝部盘球：两脚稍微靠拢，身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，按正、反时针方向交替练习。
- 自行盘球：单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做 8 字形的盘球，眼睛不要看着球，按正、反时针方向交替练习。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
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