血糖高可以喝什么茶（推荐7款淡茶水常喝控糖又降压）

很多人觉得糖尿病人多饮多尿，就应该限制饮水。这个想法是很错误的，糖尿病人不但不能限制饮水，反而应该多喝水，具体饮水量应该跟普通人一样，每天2500毫升左右，由于饮食中有一部分水，那么还有1600~2000毫升水是要通过额外的饮用水来补充的。

今天就来介绍7款淡茶水，不但可以补充水分，而且对控制血糖有益。

1.大麦茶

原料：大麦100克

做法：小火将大麦炒至焦黄，把炒焦黄的大麦放入杯中，在用1500~2000毫升的开水冲泡，稍微放凉后即可饮用。

作用：大麦富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还具有特殊的香味，有助于预防肥胖和“三高”。

2.大麦芽茶

原料：炒麦芽15克，山楂15克

做法：直接开水冲饮。

作用：开胃健脾，和中下气，消食除胀，预防肥胖，控制血糖。

3.薏仁茶

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克

做法：先用热水煮开，稍微放凉后即可饮用。

作用：清热，去水肿。

4.玉米须茶

原料：玉米须60克，绿茶末30克

做法：玉米须和绿茶末一起，加入1000毫升水，煮开后放凉即可饮用。

作用：利尿，调节血压、血脂和血糖

5.菊花茶

原料：几朵干菊花

做法：直接用沸水冲泡后即可饮用。

作用：清热解毒，清肝明目，保护心血管

6.陈皮茶

原料：陈皮4克

做法：直接用沸水冲泡后即可饮用。

作用：促进肠蠕动，助消化、助排便，消暑化痰，预防三高

7.苦瓜茶

原料：苦瓜

做法：将苦瓜切成两半，去瓤后切成薄片，小火炒至茶色。饮用时将3茶匙苦瓜茶叶放入小茶壶，注入足够的开水，可一直饮用到没有颜色为止。多余的苦瓜茶叶可以冷却后放入密闭的容器入冰箱保存。

作用：控制体重，调节血糖

因此，糖友记住血糖高一定要多喝水。糖尿病友除了通过饮用白开水、矿泉水来补充水分外，也可以适当的喝一些淡茶水，淡茶水不仅风味更好，而且对于身体也有很多的益处。