运动的神奇力量：改善五种精神状态 (运动的神奇力量有哪些)

目录

• 紧张型
• 胆怯型
• 孤僻型
• 多疑型
• 急躁型

紧张型

缺乏正常人应有的心理调节和适应能力的人，可以通过参加竞争激烈的运动项目来改善心理健康，例如足球、篮球、排球等。这些项目可以让人们在激烈的环境中锻炼冷静沉着的能力，从而在工作和学习中不再过于紧张。

胆怯型

胆小、害羞、性格腼腆的人，可以尝试参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等运动项目。这些项目需要不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一段时间的锻炼，胆子会变大，为人处世也会更加从容自然。

孤僻型

性格内向、孤僻、不合群、不善于与人交往的人，可以选择足球、篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目，可以增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

多疑型

对他人缺乏信任、处理事情不果断的人，可以尝试参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

急躁型

处世不够冷静沉着、易冲动急躁的人，可以尝试参加下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。

心理咨询中心的心理产品完整配置

信息爆炸的时代，越来越多的压力来自四面八方，学生的心理问题日益突出。学校在搭建心理咨询中心的过程中，需要配置完善的心理产品，本文提供了学校在建设心理咨询室过程中需要配置的心理产品完整版供参考。

不同的心理场室需要配置不同的心理产品，常见的心理场室有：

• 前台引导中心
• 预约接待室
• 心理测评室
• 心理训练室
• VR心理训练室
• 减压 减压放松室 减压放松设备 心理宣泄室 心理宣泄设备 团体活动室 团体活动设备 心理咨询室 心理咨询设备 心理沙盘室 心理沙盘设备 催眠减压室 催眠减压设备 大数据指挥中心 大数据分析系统