过春节打网球致腰闪，至今未愈加重，走路发软恐摔倒 (打网球的季节)

1. 过春节在打网球的时候把腰给闪到了，直到现在还没有好而且感觉又加重了，有时走路都感觉腿老是发软想摔倒

最佳方法是去看医生，但你也可以试试膏药或用红花油按摩。

运动损伤如何康复训练

运动损伤如何康复训练1

1. 大肚腩消失

姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。

2. 塑造浑圆美臀

姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开地面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。

运动损伤如何康复训练2

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为何打网球容易造成肩伤？怎么预防和治疗？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的。闪腰的主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护。在很注意地做动作