网球对身体的好处：不仅仅是运动 (网球对身体的好处)

网球对身体的益处 目录 价值一：娱人娱己，享受快乐 价值二：增强体质，提高免疫力 价值三：提高视力，减肥美体 价值四：塑造性格，培养意志 价值一：娱人娱己，享受快乐 网球是一种极具娱乐性的运动。球在空中飞行的过程变化莫测，运动者需要不断奔跑和做出合适的动作才能将球击打到对方场地。这一过程充满乐趣，令人难以言表。 网球动作轻盈，丰富多变，击球的节奏和跑动的节奏都富有美感，因此也成为一项观赏性极佳的运动。 价值二：增强体质，提高免疫力 打一场完整的网球比赛需要较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质，以及快速的反应能力。因此，经常从事网球运动可以培养人的灵活性、协调性，提高上下肢及躯干的活动能力。 更重要的是，网球运动可以提高呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧供能和无氧供能，调节神经系统，全面提升运动者的体能。这有助于增强身体的免疫能力，减少疾病发生。 价值三：提高视力，减肥美体 长期面对电脑会导致眼睛疲劳和干涩酸痛。打网球可以缓解这些症状。球在空中飞行的各种变化需要运动者用眼睛紧追不舍，这能促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，消除眼睛疲劳，提高运动者的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。 颈椎病是办公室人群的常见病痛，而网球运动可以有效缓解。运动者的头部在运动中不停转动，颈部的运动频率也很高。大部分时间球都在空中飞过，运动者的头颈处于上仰状态，就像一次颈部按摩，对颈椎病有很好的缓解和预防作用。 价值四：塑造性格，培养意志 网球运动的竞争性、对抗性和强度都很高。因此，运动者可以在运动中培养出机智、灵活、果敢、积极的心态，以及在复杂情况下辨清事态的能力。 比赛的紧张和竞争激烈能锻炼运动者的心理素质。想要战胜对手，就必须比对手跑得更多、打得更巧或更努力。面对体能极限也要咬牙坚持，这有助于培养良好的意识。 会打网球的朋友们欢迎在此畅所欲言！ 中国网球金花郑洁吃的保健品 运动员必须谨慎饮食，以避免服用含有兴奋剂成分的物质。他们食用的保健品和食品都应经过营养师的配制。 打网球之前喝什么？ 以下是一些运动饮料，可以有效补充运动时丢失的营养： 激活活性维生素水饮品 宝矿力水特电解质补充饮料 佳得乐运动饮料 脉动维生素饮料 力水运动饮料 维体运动饮料 怡冠运动饮料 体饮平衡饮料 运动饮料的特点： 一定量的糖分 适量的电解质 无碳酸气、无咖啡因、无酒精 高血压患者不宜多饮运动饮料 虽然适量的运动对健康有益，但患有高血压的人在运动后不宜多饮运动饮料。因为运动本身会引起血压升高，若再摄入含糖和电解质的饮料，可能会进一步加重血压。