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- 选择合格的场地：网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成问题。
- 选择轻便的球拍：球拍过重容易让手臂拿不起来，选择轻拍子有助于减少运动损伤。
- 运动前充分热身：下肢、腰部、手臂需要重点预热，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
- 使用护具保护自己：当运动者肢体有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。
- 控制运动频率和时长：网球运动很锻炼下半身，尤其是健美小腿，网球一周打1到3次，每次1小时是最好。
- 网球运动入门
- 场地与器材详解
- 竞赛规则解析
- 竞赛组织与裁判指南
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- 运动营养与健康
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网球运动是一项既优雅而又激烈的运动。在网球运动中，运动员的专项体能主要表现为专项力量、专项速度
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