葡萄糖内酯（分享建议女人多吃这4种豆制品）

导语：春夏交替期间，建议女人多吃这4种豆制品，越吃越年轻，气色好

女人天生爱美，不管正值年轻还是步入老年，都想要自己美美的，相信你也是如此。那么怎么做才能让自己看起来美丽有气质呢？除了涂抹护肤品外，还要在饮食上多调节。

春夏交替期间，建议女人多吃这4种豆制品，越吃越年轻，气色好，常吃面色红润，显年轻！

多吃黄豆、黑豆做成的豆制品，对女性大有好处，因为这两种豆子中含有植物性雌性激素，常吃对维护卵巢有好处，还对皮肤有保养功效，所以建议女人：春夏之交多吃豆制品，快来看看都有哪些吧。

第一种豆制品——红枣黑豆豆浆

准备适量红枣、黑豆、核桃，具体放多少都可以，喜欢红枣多放红枣，喜欢黑豆多放黑豆，喜欢稠一点食材加量。

黑豆提前加水浸泡，红枣洗净去掉核，核桃仁出来待用。这三者搭配做成的豆浆，有美容养颜，延缓衰老等作用。

食材处理好后全部放进破壁机，加水按煮豆浆，等到破壁机结束工作后加少许糖调味，口味淡的人不加糖也可以，可以品尝到淡淡的红枣清甜味。

第二种豆制品——豆腐脑

取150克黄豆，加凉水泡一个晚上，现在天气热了，要放在冰箱里冷藏。

黄豆泡胀后控水，倒进破壁机内，加1300毫升的清水，多打几次，越细腻越好。

然后给盆内覆盖一个滤布，将豆浆过滤进盆内，倒完后挤一挤，豆渣可以留着做饼。

豆浆倒进锅内，开小火煮五分钟，浮沫出现时要快速撇掉。

3克葡萄糖内酯倒进碗里，加少许水混合，再倒入密闭性好的容器内，豆浆煮好后放一小会儿。

差不多一分钟后从高处冲进装有葡萄糖内酯溶液的容器内，倒完后迅速搅拌几下。

盖好盖子静置二十分钟，豆浆完全凝固了之后豆腐脑就做好了。最后加白糖或者加盐等调味料，调成自己爱吃的味道即可。

第三种豆制品——腐竹（腊肠蒸腐竹）

干腐竹加温水浸泡，完全泡发后清洗两遍，切成小段，摆进盘内待用。

调一碗料汁，碗里放入蒜末、生抽、陈醋、蚝油搅拌均匀。广式腊肠清洗后切薄片，放在腐竹表面。

浇上刚调好的料汁，放进蒸锅蒸十五分钟。蒸好后撒上葱花，这样腊肠蒸腐竹就做好了。

第四种豆制品——豆腐皮（豆腐皮卷菜）

一张豆腐皮清洗一下，开水入锅煮一分钟，烫一下再卷菜更卫生，放一边晾一晾。

鸡蛋打进碗里，搅散待用。锅内加油，烧热后调小火，倒入蛋液，煎成鸡蛋皮，取出来切细丝待用。

黄瓜洗净切丝，胡萝卜去皮洗净切丝，还可以添加紫甘蓝丝、洋葱丝等，根据自己的喜好添加。

食材处理好后，将豆腐皮铺在案板上，摆放好蔬菜，再从一端卷向另一端。

要卷紧一些，卷好后切小段放进盘内。调一碗料汁，放入盐、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油、蒜末、小米椒混合均匀，不能吃辣的话，辣椒油、小米椒可以不放。

吃的时候蘸一点料汁就可以食用了。

女人要多吃豆制品，以上四种常吃气色好，快动手试试吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。