空气炸锅烤红薯的温度和时间（红薯的营养功效的方法）

入冬四件套中唯一的低脂美味烤红薯——空气炸锅版来啦！ 为了保证大家一次成功，经验当前！ 1、选红薯 要选【烟薯】，只有烟薯拷出来才会软糯流油。 2、红薯的大小 建议选择细长的红薯，对于空气炸锅来说考起来更受热均匀。时间能缩短，更好的把食材考透。 3、烘烤方式 洗干净后直接烤！直接烤！直接烤！ 接下来就准备好你得【空气炸锅】一起烤红薯吧！

By 毛毛的烟火气

用料

• 红薯 2个
• 空气炸锅 1个

做法步骤

1、把准备好的红薯清洗干净。用厨房纸擦干水份

2、空气炸锅容器垫锡纸（为了不让红薯油滴到锅底，也可不放），将红薯摆放好。将空气炸锅温度调至200度，时间15分钟。

3、15分钟后拿出将红薯翻面，再调至180度烤10分钟。

4、将将！香糯美味的烤红薯大功告成啦！快拿出你的空气炸锅试试吧！

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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