经期可以吃芒果吗为什么(经期的常见疑惑)

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文章最后更新时间:2022-12-22 23:11:32,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!


关于经期,每个女孩子或多或少都会有些烦恼。大姨妈提前了迟到了,特别担心忧愁。大姨妈来了疼痛,觉着整个世界都塌了一样。

痛经、心情低落暴躁、一点小事可能就炸毛了。更糟心的是,还有很多道听途说的经验禁忌,让许多姑娘更加不好受。

但是这些经验禁忌真的是正确的吗?到底该怎么好好对待经期这个问题?

经期可以吃芒果吗为什么(经期的常见疑惑)

经期的常见疑惑

能不能吃芒果?

很多人说,芒果有止血功效,经期不能吃。

但是,芒果其实是没有止血功效的。相反的,芒果入肝脾,具有的芬芳香气有一定的止吐作用,晕车的小伙伴可以尝试吃点芒果。

芒果还含有丰富的维生素A、维生素C等,有滋润肌肤,生津解渴等作用。春夏季节,芒果也纷纷上市,此时吃些芒果,还能补充一定的营养,还是有好处的。

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当然啦,不能狂吃,也不要为了口感清凉而去冰冻一下,这样就容易加重寒气。对芒果过敏的,也没有口福啦。

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能不能洗头?

很多人觉着,经期洗头容易导致痛经加重,容易着凉等。虽然女性在经期的抵抗力会下降,导致更加容易给细菌病毒入侵的机会,但是这并不是说就不能洗头了。

洗头的时候,不要用冷水洗,洗完注意及时吹干水分。毕竟几天不洗头造成的油腻及发痒,会让心情更加不畅快。

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干净的秀发与温水,都能让身体感到舒适,对缓解痛经也是有一定好处的。洗完头不要对着冷风吹,避免头部受冷刺激而产生头疼。

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能不能运动?

如果痛经严重,月经量过大,的确不适合运动。并且也不建议在经期进行剧烈的运动,例如:跳跃、骑行、游泳等。会让痛经加重,可能也会造成一定的损伤。

但是,有些姑娘并没有任何其他不适,那么是可以进行轻缓的运动的,例如:散散步。

没必要一天都宅着,简单的运动,还有利于腹肌与盆底肌肉的收缩与舒张,有利于经期污血的排出。

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经期要注意的事

→不要穿太紧身的衣服

经期穿紧身的衣物,容易让腰腹部的血管受到挤压,从而更加容易充血、水肿。影响了血液的循环,经期体验更加不快。

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→不要吃刺激性的食物

辛辣食物中大量的盐分与油分,容易刺激到阴道,影响经期。并且过多的盐分会让体内的水钠滞留,诱发水肿、头疼。

酒精会让血管扩张,刺激经期血量加大或者经期延长,大量饮酒更容易伤肝,加重肝脏代谢压力,刺激肠胃。进而会产生呕吐等不适症状,导致月经容易出现失调。

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还有就是生冷食物,冰冻的、没有经过煮熟的食物,更容易刺激痛经。有可能会让经期变得紊乱。

除此之外,泡澡、游泳容易让细菌入侵子宫内膜,有诱发炎症的风险。大力捶打腰背,不利于子宫内膜的修复。拔牙或者手术,有可能会让出血更加严重,伤口难以愈合。

经期可以吃芒果吗为什么(经期的常见疑惑)

在经期,女性朋友应该适当吃些奶类、豆类及乳制品等,补补钙。尽量做到营养全面,清淡均衡。


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