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岭南连续阴雨，今天，太阳出来了，春天姐姐的脚步其实早到了，只是前段时间一直在跟冬天小妹纠缠，女人一打架，男人的脾和肾都不好了。其实，四季各司其职，各有性属，春属木，夏属火，长夏属土，秋属金，冬属水。肝为木脏，春天宜养肝，@黄闰月教授谈风湿在前天的头条文章里已经讲过了，但是肝与其它脏器的关系密切，因主气机之调畅，因此与脾肾关系极其密切（《益气祛风，促风湿病人肝脾调和，春季调养正当时！》）。
脾为后天之本，肾为先天之本，养生就是要养身体的根本，无论春夏秋冬，养好脾肾，百病难生！那么怎么养呢？
我们先从乾隆爷的故事开始吧！
在近3000年的封建王朝里，皇帝虽然被尊称为“万岁爷”，但寿命普遍较短，你想想，整天政务繁忙，争权夺利（忧思伤脾），又为了个人性趣和王朝传承，动辄三宫六院（劳伤肾）。这个皇帝的职业最伤脾肾了，寿命能长吗？但是有一个奇葩——乾隆爷，与众不同！清朝的乾隆皇帝多情又有才，《还珠格格》中紫薇说他“风流”，但是也多儿多女，还享年89，是所有帝王中寿命最长的。
更奇葩的是，这个乾隆皇帝65岁了还生了一个他最喜欢的女儿，不过不是还珠格格哦~
那么多经常炼制长生丹药服用的皇帝们都PK不过乾隆爷，一个重要的原因就是：经史料分析，乾隆皇帝的长寿与他的“养生三宝”有密切的关系！而乾隆养生的第一宝就是“八珍糕”。
这个八珍糕主要是什么呢？分别是：
野山参：补五脏，久服轻身延年；炒白术：健脾益气、燥湿利水；茯苓：健脾渗湿， 古人常说“一两茯苓一两金”；山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；芡实：益肾固精，补脾止泻又除湿；薏苡仁（炒）：利湿健脾，清热舒筋；白扁豆（炒）：健脾化湿、利尿消肿、清肝明目；莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
大家看看这些药材的关键词：健脾、益肾、祛湿！
脾胃后天之本，肾为先天之本，养好了，我们体内的免疫、内分泌和代谢功能都能处于一种稳态；但是如果过度劳累、焦虑、熬夜、懒动、不节制欲望（食欲、性欲等），必然会损伤我们的先后天之本，使得原本阴平阳秘的健康状态失衡，免疫、内分泌和代谢功能出了问题，则痛风、糖尿病、肿瘤等问题必然出现。
现代人各种慢性病的发生率越来越高，自然是与环境污染有一定关系，但是不可否认的，工作压力大、过多的应酬、不节制的欲望......才是根本的原因啊。可怜了我们的先后天之本，该如何去呵护呢？
除了经常锻炼、节制欲望外，食疗是最简单易行的，也是老百姓最能接受的！
食疗可以改善亚健康状态，这也是中医药发挥作用的主战场！
我们当然不能像乾隆爷那样吃这么多的宝贝，但是八珍糕非常接地气，只要我们稍微调整一下，不仅可以保留她健脾、益肾、祛湿的功效，而且可以“药食同源”，简单便捷，与我们的餐食合璧，常年服用，改善亚健康状态。
考虑到现在的人参都是种植人参，价值已经无法与野山参比较，所以用药食同源的“黑芝麻”代替了人参，其意有二：1. 很多人并不适合吃人参，比如阴虚体质和免疫紊乱的人（比如银屑病、湿疹、类风湿等人群）；2. 黑芝麻可以“补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”，老少皆宜，食材易得，更安全，营养价值更不比人参差，长期服用补肾效果更好，补脑又安神！
另一个就是用药食同源的“陈皮”代替了“炒白术”，因为炒白术同样不适用于阴虚的人群，而陈皮与炒白术一样，都可以健脾燥湿，陈皮更可以理气化痰，对女性和湿气重的人更合适！
所以@黄闰月教授谈风湿头条小店闰月医话的“八珍粉”配方如下：山药、茯苓、芡实、陈皮、炒薏米、白扁豆、莲子、黑芝麻。可以健脾、益肾、祛湿、理气，全部为“药食同源”，可以直接加水调成糊口服，可以加到粳米粥中熬煮，还可以做成各种面食耍耍手艺哦~
《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”，所以炒薏米孕妇不能吃哦！怀孕期间的妇女、有胃肠炎正腹泻的小伙伴和刚刚出生还不到1岁的娃娃们就别吃这个药食同源的“八珍粉”啦~
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