个人防守 篮球运动中防守的手段与方法 li ul

摘要

篮球运动的发展越来越注重防守。树立正确的防守观念、运用多变的防守策略、掌握全面的防守方法对于提高篮球防守能力至关重要。

关键词

篮球；防守观念；防守策略；防守方法

1 更新防守观念

1.1 更新长期形成的重攻轻守或以攻为主的观念

篮球比赛中，攻防对抗是本质属性。只进攻不防守或强攻弱守的队伍无法获胜。防守是限制对方得分、获得球权转守为攻的法宝。对于实力相当的队伍，防守比进攻更重要。

1.2 更新篮球攻防技术中长期形成的进攻是主动，防守是被动的观念

现代防守已转变为攻击和破坏性的对抗，从以人或区域为主的原则转变为以球为主的防守原则。抢前防守就是先于对方进攻，破坏对方配合和攻击。这种防守技术并非消极应对，而是紧紧贴住对手，主动出击，给对方压力，迫使失误。

2 防守的基本策略

成功的防守建立在坚实的个人防守基础上。基本策略是：增加对手失误，减少对手得分。

• 严密封锁和干扰对手运球、传接球，造成失误
• 破坏对手投篮节奏，降低命中率
• 堵截无球队员要球路线，破坏配合节奏
• 抢球果断、迅速、威猛
• 防守机动灵活，保持球、人、区的兼顾
• 增强协防意识，防守的焦点是球

3 防守的基本方法

3.1 防守无球队员

3.1.