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运球技巧
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基本功：
- 重心低且平稳
- 运球高度在腰以下
- 用眼的余光看着球
- 掌握两手交叉运球
- 掌心向下拍球，不要反手腕
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变向运球：
- 运用胯下运球、背后运球及交叉运球
- 压低身体，提高运球速度
- 找朋友进行实战练习
传球技巧
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基本姿势：
- 双手放在胸口前，五指自然分开
- 掌心向外托着球
- 手腕后屈
- 两腿自然分开，与肩同宽或一前一后成弓步
- 重心稳，眼睛平视前方
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方向和力度：
- 准确瞄准队友
- 传球时有弧度
- 力度适中，避免传过劲或太轻
投篮技巧
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基本姿势：
- 右手持球为主，左手为辅
- 右手手掌托球，五指自然分开
- 腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处成直角或接近直角
- 左手放在篮球侧面，保证篮球平稳
- 上身摆正，不要耸肩
- 双脚自然落地，与肩同宽
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三步上篮：
- 压低重心，运球在腰以下
- 跑动中身体前倾
- 第三步跳起时，手腕自然拨球
- 手劲均匀，轻柔，手腕灵活
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投篮力度和弧度：
- 根据距离篮筐的远近调整力度
- 右手向前推送球，赋予篮球弧度
- 篮球运行弧度高，提高命中率
篮球基本技巧及常识
- 移动：控制身体，改变移动的位置、方向和速度
- 扣篮：单手或双手持球，跳起自上而下扣进篮圈
- 篮球场地规格：根据篮球比赛规则规定
- 补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进
- 卡位：进攻人挡住防守者，占据有利位置
- 领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球
- 错位防守：防守人阻挠进攻人接球
- 要位：进攻人挡住防守人，占据有利的接球位置
- 突破：运球超越防守人
- 空切：进攻人空手向篮跑动
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