三岁宝宝免疫力提升秘笈：从饮食、作息到锻炼的全面指南 (三岁宝宝免疫球蛋白g偏低)

如何提高免疫力 目录 1. 三岁宝宝如何提高免疫力 2. 如何增强免疫力 3. 如何提高免疫力 三岁宝宝如何提高免疫力 三岁正是孩子与外界适应的一个过程，提高免疫力还是很重要的。主要还是让宝宝保持充足的睡眠。 - 加强体育锻炼：鼓励孩子适当的多进行户外锻炼。 - 穿衣服要适宜：平时穿衣服的薄厚要适宜，不能凭家长的主观意愿，来处理孩子穿衣服的薄厚程度，避免过多给孩子穿衣服。 - 膳食均衡喂养：要合理，要做到膳食均衡，荤素搭配，多给孩子吃水果和绿叶菜，最好给孩子补充着奶粉，我儿子现在3岁了每天两杯奶粉。 - 保持空气清新：保持空气清新，每天要开窗通风、换气，要少带孩子去密不通风的公共场所，更不要带孩子到病人的家中串门，避免孩子交叉感染。 - 中医养生：能不吃药尽量不吃，晚上可以给孩子泡泡脚，放点生姜。中医讲究三分治，7分养，主要还是食补吧，愿宝宝早日康复！！！ 如何增强免疫力 这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。 1. 保持适当的运动：大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。 2. 早睡早起：尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。 3. 保持愉悦的心情：如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态