文章最后更新时间:2024-07-11 21:46:23,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!
目录
周一
活动 | 时间 |
---|---|
热身 | 10 分钟 |
运球 | 20 分钟 |
速度训练 | 20 分钟 |
一般素质训练 | 20 分钟 |
放松 | 10 分钟 |
周二
活动 | 时间 |
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热身 | 10 分钟 |
上篮 | 20 分钟 |
爆发力训练 | 20 分钟 |
一般素质训练 | 20 分钟 |
放松 | 10 分钟 |
周三
活动 | 时间 |
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热身 | 10 分钟 |
传球 | 20 分钟 |
上篮 | 20 分钟 |
一般素质训练 | 20 分钟 |
放松 | 10 分钟 |
放松 | 10 分钟 |
周六
活动 | 时间 |
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热身 | 10 分钟 |
综合训练 | 30 分钟 |
耐力训练 | 30 分钟 |
放松 | 10 分钟 |
周日
活动 | 时间 |
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热身 | 10 分钟 |
综合训练 | 30 分钟 |
放松 | 10 分钟 |
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