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赛中休息时吃的是什么硬东西
网球比赛中，最常见的休息时零食就是香蕉。香蕉富含糖分，可以快速补充运动员运动消耗的能量。
香蕉的独特功能：
- 缓解疼痛：香蕉可以产生血清素，具有镇痛作用。
- 预防高血压：香蕉中的钾离子可以降低血压。
- 补充营养：香蕉容易消化吸收，可以快速补充营养。
比赛间歇时一般吃点什么
除了香蕉，网球运动员在比赛间歇时还经常食用以下零食：
- 运动饮料
- 矿泉水
- 巧克力
- 其他能够补充运动所需营养并快速吸收的食物
运动营养品的蛋白粉
蛋白粉是一种常见的运动营养品，也被网球运动员广泛使用，例如阿佳西。蛋白粉从牛奶中提取，是牛奶的精华，其生物利用率接近100%。
蛋白粉的作用：
运动时，肌肉纤维会分解。运动结束后，需要足够的营养来恢复肌肉，其中最重要的营养素就是蛋白质。足够的蛋白质摄入可以加快恢复速度。
对于赛程密集的网球选手来说，使用蛋白粉来辅助恢复尤为重要。乳清蛋白粉是高品质的蛋白质来源，其纯度高、吸收率高，是蛋白质中的精品。
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