一万小时定律是什么意思（一万小时定律适合哪些人）

对于10000小时定律，大家应该都不陌生，现在许多时间管理的书中都会提到这个定律。那么到底什么是10000小时定律呢？有没有依据？是不是适用于每个人呢？今天我们来浅析到底什么是10000小时定律。

一万小时定律是美国作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

一、一万小时是怎么算的？

格拉德韦尔的研究显示，在任何领域取得成功的关键跟天分无关，只是练习的问题，需要练习1万小时——10年内，每周练习20小时，大概每天3小时。每天3小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。

上世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习的时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。

二、为什么是一万个小时？

“一万小时法”的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。

音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。类似的例子特别多，我们了解自古以来中外的名人，都可以从他们的经历中看到10000小时的“影子”，有天赋的人只有付出艰辛的努力，才能够达到人生的巅峰。

任何一个的成功都不是信手拈来的，也不是一蹴而就的，必须付出努力，才能够收获成功。

三、10000小时定律适用于所有人

10000小时定律适用于我们每个人，只要我们想造就自己的核心竞争力或者是硬本领，那么必须坚持努力，投入大量的时间成本，当量变达到一定的程度就会发生质变。

当然，是要每天付出一定时间的努力，而不是三天打鱼两天晒网。此外，我们要有明确的目标，将目标进行分解，细化到每天应该做什么，应该付出多长时间，每天及时复盘，总结当天的学习情况，每天都要比前一天进步一点点。长此以往地坚持下去，一定能够练出一项本领，从而具备自身的核心竞争力。

坚持是一件很痛苦的事，尤其是长时间坚持做一件事。这就需要我们要有足够明确的目标做动力，有目标地去努力。大家可以先从早起开始，利用早上的黄金时间提升自我，坚持一段时间后，尝到“甜头”以后 ，就更容易坚持下去了。