血糖高指的是哪项指标（引起糖尿病的原因及防护方法）

糖尿病以及，血糖高其实现在越来越多的年轻人会出现了，摄入糖的多少确实会影响糖尿病的风险，可很多人患糖尿病的因素，并不仅仅因为吃糖过多而导致的。

这是因为在吃甜食过后，血糖会升得很快，让人们以为喜欢吃甜食是造成糖尿病的凶手了。但是，糖尿病的形成是蛮复杂的。那么我们由浅入深地说下。

Q：为什么会有糖尿病？

其实糖尿病是因为我们身体中的胰岛素没有那么多了导致的，但是很多时候，胰岛功能减退之后，就会出现代谢变得乱套的症状，所以导致了糖尿病的产生了。而且糖尿病严重之后还会有很严重的别的病的出现的，例如尿毒症，伤口愈合不好等问题的。

Q：多少算血糖高？

空腹之后大于6.1，饭后半小时测量血糖≥7.8就可以成为高血糖了。

Q：什么原因会引起糖尿病？

1、遗传因素

糖尿病也是分很多类型的，像是1型糖尿病和2型糖尿病就是因为遗传而导致的，所以这也是为什么能够看到很多小朋友，很小的时候就会得糖尿病的原因了。

2、肥胖，不愿意运动。

其实很多人，看着不胖，但是其实体内的脂肪是很多的，所以这种人是很容易得2型糖尿病的，所以要多运动才可以减少糖尿病的出现的。

3、高碳水，高油脂食物。

很多人喜欢吃高碳水和高油脂的食物，高碳水的食物是升糖很快的食物，那么高碳水的食物包括，馒头，米饭，面包这些食物。

然后日常的高油脂的以及一些不健康的食物，还有暴饮暴食。会导致我们身体的胰岛素分泌异常从而导致胰岛功能不足，也就是说提前预支了我们身体的胰岛功能了。所以长此以往就会出现糖尿病了。

4、压力大，不规律生活

现在我们生活中的很多人的工作都是压力很大的，然后加上长期的抽烟酗酒，还有颠三倒四的生活习惯，都会导致我们的身体内的内分泌紊乱，时间长了就会出现代谢紊乱了。

Q：怎样减少糖尿病的发生。

其实除了遗传因素除外，后天的可以通过预防来减少糖尿病的发生的。不一定要吃什么保健品，我们平时要从我们生活的方方面面要注意就可以了。

1、规律，健康的饮食，

规律的饮食是很重要的，这样会让我们的身体有一个规律的分泌和代谢的，这样也不会导致我们胰岛素功能的不足的。

然后就是健康的饮食，要合理搭配食物，要荤素搭配，少油少盐。吃饭不要吃撑肚子，要吃八分饱就可以了不要给身体造成负担。

2、多运动

饭后半小时可以散散步，慢跑等运动，增加身体多余热量和能量的消耗，减少对身体的压力。多运动，不但对身体好，而且也会让心情变好。减少心理压力，运动是身体和心理健康的好方法哦！

其实我们平时多注意日常的生活作息就可以了。