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网球作为一项竞技运动，长期训练和比赛中容易引发四肢反复劳损，特别是肩膀部位。根据美国网球协会的研究双手放在身体两侧，掌心朝下。抬起双臂，与肩膀平行。缓慢向两侧展开双臂，直到手臂与身体呈90度角。慢慢放下双臂，回到起始位置。重复动作10-15次，做两组。
网球运动对人体的益处
- 是一种逐渐兴起的健身运动，是适合不同年龄男女都能学习的有氧运动。
- 强身健体，增强体魄，是成天忙于工作、学习和生活的人群的理想户外运动。
- 提高人们的综合素质，影响着人们的思想和行为，将网球文化中的技能、心理、准则、礼仪等融为一体。
- 是一种最为时尚的运动，很适合都市人群。
宿州国际网球中心简介
宿州国际网球中心位于安徽省宿州市，是国内一流的网球设施，拥有16片室外硬地网球场和4片室内硬地网球场。中心每年承办各种国内外网球赛事，是网球爱好者的训练和比赛基地。
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