干拔和跳投的区别

区别有运用场景不同、姿势不同。
1、运用场景不同：干拔投篮用于面对防守紧密的情况下，投篮者需要快速起跳并在空中完成投篮，而跳投用于投篮者有一定的空间和时间来准备投篮的情况下，可以更好地选择投篮时机。
姿势不同：干拔投篮是指在接球后立即跳起投篮，投篮者在投篮动作中没有明显的停顿，而跳投是指在接球后先停顿一下，再跳起来投篮。

投篮姿势有哪些？

1、干拔

干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

干拔就是需要滞空的跳投，当身体调整好姿势时，命中率最高。还有最适合接球就投和转身后仰跳投。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相当远。干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。

2、拉杆

拉杆（Double Pump）。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳。

3、勾手投篮

勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。

从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。

4、急停跳投

急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 持球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

5、挑篮

挑篮篮球里的一种上篮得分方式。从离篮筐约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮筐方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），（右手挑篮）左脚、（左手挑篮）右脚发力起跳，眼睛保持在篮筐附近你要将球送至的方向，辅助手离开球，挑篮手单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

干拔和跳投的区别是什么？

干拔和跳投的区别主要有三点：

1、发力部位区别

干拔是一种主要依靠腰部发力，突然起跳的投篮方式。

跳投也是一种投篮方式，依靠双脚发力起跳投篮。

2、起跳方式

干拔的起跳方式是突然原地起跳，速度快，不需要借助助跑完成。

跳投可以依靠助跑的方式起跳完成投篮，相对干拔起跳速度较慢，动作更加完整。

3、难度

干拔需要有一定的滞空时间，且后仰的幅度有些大，需要一定的爆发力，难度相对高一点。

跳投对比起来，不需要充裕滞空，爆发力要求相对不高，难度较低。

投篮训练方法：

1、投篮基本方法

首先是三个90度（肩部、肘部、腕部），手掌是镂空和手臂呈90度角，护球手不发力，用托球手的食指和中指发力拨球，同时配合屈膝身体的发力投篮，出手后的手型保持投篮的正确姿势（不向左或向右偏移），手部的跟随动作一直等球落地后再放下。

2、投篮练习方法

（一）站在篮板的侧面对准篮板边框进行练习。

（二）在光滑墙面比篮筐稍高位置用记号笔画一个小圆点，以圆点为目标反复进行投准练习。

（三）站在篮板的侧后方练习发力投篮，出手的球保持后悬，体会身体发力的方法，观察投得好的人的发力方式。

（四）练习投篮过程中，用手机对整个投篮练习过程进行录像，下去后不断改进动作技术。

3、投篮发力训练

（一）投篮发力尽量合理利用腿部的力量进行发力，避免练习不正确的发力方式。

（二）买一个重型投篮专用篮球，进行投篮练习，强化投篮技术和增强投篮力量。

（三）用哑铃、腕力训练器、轻重量的小杠铃练习手臂及腕部的力量。

以上内容参考：网络百科 - 干拔