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移动是篮球运动员必备的基本技能之一。运动员需要在篮球比赛中很好地控制住身体,改变移动的位置、方向和速度。
扣篮
扣篮是指运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
篮球场地的规格
篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。
运球技巧之基本功
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。
良好运球技巧应该是球像黏在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。
可以多用竹竿当人进行运球练习。
投篮
投篮是篮球比赛中唯一的得分手段,所以投篮是篮球运动员必须熟练掌握技巧的一个项目。
补篮
投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
卡位
进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
领接球
顺传球飞行方向移动,顺势接球。
错位防守
防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
要位
进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
突破
运球超越防守人。
空切
进攻人空手向篮跑动。
突破技巧
突破时首先
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