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身体姿势
- 运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚
- 运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起
- 上体稍前倾，抬头目视前方
手的动作
- 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配
- 运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）
- 运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作
- 当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度
按拍球的部位和用力
- 运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的
- 如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹
- 球从地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的
- 因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键
球的落点
- 运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持子就会摔倒在地的话，显然不适合掌握转身运球
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