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篮球脚步动作技术
- 基本站位姿势
- 起动
- 跑
- 跳
- 急停
- 转身
- 滑步
- 攻击步
篮球传接球技术
- 双手胸前传球
- 单手肩上传球
- 单手侧传球
- 行进间传球
- 接球
运球技术
- 标准运球
- 快速运球
- 交叉运球
- 背后运球
- 体前运球
投篮技术
- 定点投篮
- 跳投
- 罚篮
- 空中投篮
- 后仰投篮
抢篮板球技术
- 卡位
- 跳板
- 二次起跳
- 封盖
- 补篮
练习方法
联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。以下是篮球各种技术的基础练习方法：
脚步动作练习
- 在场内按规定位置沿直线变速跑
- 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱
- 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱
- 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停
- 运球中急起、急停突破对手
- 跳步急停接球突破
- 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球
- 半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻
- 原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步
- 结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习
- 同练习2做持球一对一攻守练习
- 队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步
- 半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近
- 原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步
- 连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习
- 原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置
传接球练习
- 原地双手胸前传接球
- 原地单手肩上传接球
- 原地单手侧传球
- 行进间双手胸前传球
- 行进间单手肩上传球
- 行进间单手侧传球
- 一对一双人传接球练习
- 分组多人数传接球练习
- 实战中传接球练习
运球练习
- 原地标准运球练习
- 原地快速运球练习
- 原地交叉运球练习
- 原地背后运球练习
- 原地体前运球练习
- 行进间运球练习
- 实战中运球练习
投篮练习
- 定点投篮练习
- 跳投练习
- 罚篮练习
- 空中投篮练习
- 后仰投篮练习
- 实战中投篮练习
抢篮板球练习
- 原地卡位练习
- 跳板练习
- 二次起跳练习
- 封盖练习
- 补篮练习
- 实战中抢篮板球练习
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