营养

“黑米的营养价值比较高，而且升糖指数低，可以在白米饭中加点黑米！” 周阿姨今年52岁了，她平时身体还不错。然而，两年前，她被确诊为了糖尿病。为了更好地控制血糖，她就积极地学习糖尿病的相关知识。当周阿姨在浏览网页的时候，她看到有一些专家提到...

山药的4种做法，简单4步搞定，健康又营养，全家老小都爱吃 山药，学名叫“薯蓣”[shǔyù]，每年7~11月的夏秋季，是它成熟的时候，新鲜又便宜，3块多一斤。它是一种药食两用的食材，也称为“怀山药”，有健脾益胃、补虚羸、益气力，滋...

导语：春天要多吃水果，这5种水果营养极高，味道鲜香，可别忘了吃！ “人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是晓峰，是一位喜欢美食分享的70后大叔，如果你也喜欢美食，记得关注我哦...

导语：市场遇到这食材，我从不手软，营养极高，比吃牛羊肉强，别不懂吃！ 冬季，寒冷干燥的天气，让人体热量消耗得很快。这个时候，我们需要多吃一些有营养的食物，来补充身体所需的热量和能量，增强体质，这样才能预防感冒，少生病。俗语说：“冬补三九，夏...

今天分享一周不重样快手早餐饼！不知道吃什么的宝宝们可以来看看！ 火腿土豆饼： 土豆2个，火腿2根，洋葱，小葱，盐，黑胡椒碎 1️⃣土豆洗净切片蒸熟，压成泥，加入洋葱碎➕葱花➕火腿丁➕两勺玉米淀粉➕一小勺盐➕适量黑胡椒碎揉匀 2️⃣取一小块...

双金汤：一年四季都可以食用的营养汤 作用：健脾开胃，消食化积 孩子不爱吃饭，肚子鼓鼓的，大便困难一粒粒的，睡觉不安稳，满床打滚的情况可以喝 一周岁以上可以喝 双金汤参考做法如下： 双金汤有6种材料，每次煮水或者煲汤，6种材料各取1小袋使用...

很多家庭买了烤箱之后，都不知道怎么用，只用来烤烤地瓜啥的实在是有点浪费。 其实烤箱是非常适合给娃做辅食、健康零食的工具，而且，烤箱食物的准备过程，可以让娃参与进来，让他们了解到自己吃的东西是怎么做出来的，还能提高他们的吃饭积极性！ 家里如果...

最近朋友圈里的热词是晒工作餐，因为受到疫情的影响，堂食和外卖都不太方便，带饭成了上班族们的最佳选择，我老公也不例外。这一个多月以来，每天早上我都在准备早餐的同时，把他要带走的午饭也一起做出来。 上班族，尤其是男士，更需要营养健康又能吃得饱的...

所有水果都含有糖分，虽然有些品种的含量高于其他品种。为了控制糖摄入量，尽量避免碳酸饮料、巧克力或糖果的摄入。 水果是迎合甜食并为饮食添加营养的健康方式，但一些水果，如香蕉和芒果，含糖量高于其他许多水果。 八种低糖水果 低糖水果仍然可以提供一...

大家多知道龙鱼的食物要多样化，这样才可以均衡营养，龙鱼的主食为虾鱼泥鳅，虫类，甲鱼，青蛙及其他为零食,下面我来谈谈给龙鱼的食物搭配及营养补给，如果有不足望各位鱼友们多加指正，我给龙鱼食物搭配如下。 龙鱼50公分，主食搭配1条8公分左右的小...

入春后，苹果和瘦肉一起煮，清香甘甜，简单营养，大人孩子都爱吃。元宵节过完春节就算正式过完了，这半个月的春节大家各种大鱼大肉准没少吃了，“每逢佳节胖三斤”，你的肚子是不是也长胖了呀。所以年后开春了，又到了开始减肥的季节，正所谓“春天不减肥夏...

家常鸡腿菇炒肉，营养美味，下饭又解馋，家人都爱吃 随着生活水平的提高，人们养生也是也是越来越重了，只有营养健康绿色的食材才能够受到大众的青睐，鸡腿菇就是其中一种，鸡腿菇是近几年来非常受欢迎的一种菌菇，因为其形如鸡腿，口感滋味似鸡肉，被誉为“...

一般情况下，海参的种类有很多，比如干海参、新鲜海参以及泡好的海参等等，不同的海参所需的烹饪时间也会不同。下面让我们具体来看看吧! 在日常生活中，海参是很常见的一种滋补食品，它的做法多样，味道鲜美，营养丰富，深受人们的喜欢。那么海参煮多久能熟...

春天是万物竞相生长的季节，也是孩子长得最快的季节，春天的生长速度是秋天的2~2.5倍，家长要充分利用生长季，让孩子多在阳光下进行户外活动，保证充足的睡眠，饮食上要保证充足的蛋白质，多吃鸡鸭鱼肉虾蛋类，提供充足的维生素和微量元素，多吃西红柿，...

空心菜，市场上很常见，但是大部分却不知道它的好处，空心菜是天然的防龋齿专家： 防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素，可洁齿防龋。 此外，空心菜也是含钙量很高的蔬菜，在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙，含38毫克的磷。...

这天气一冷起来，早上买份又大又香的包子当早餐吃是再好不过，包子香软可口，肉馅多汁入味，即使不吃饭多吃几个包子也心甘。包子许多人喜欢吃，但是又害怕外面包子不是好肉馅，所以很多人也愿意自己上手学着做包子吃，而做包子其实说难不难，说简单也不简单，...