青菜

绿叶蔬菜富含维生素C，含量要超过普通水果。绿叶蔬菜富含胡萝卜素，含量仅略低于胡萝卜、西红柿等。绿叶蔬菜富含叶酸，对备孕和孕早期女性十分重要。绿叶蔬菜是维生素B2的重要来源之一，维生素B2缺乏十分常见，会出现口腔溃疡、口角炎、唇炎、眼睛干涩...

青菜牛肉是一道武陵山区典型干锅，土青菜与牛肉充分的结合，用小火边煨边吃，非常具有地域特色！ 食材—— 新鲜的牛后腿肉本地青菜花椒面干辣椒节红花椒老姜大蒜 操作流程—— 一，牛肉切丝,青菜切段，粗的我们用刀把它轻轻拍一下老姜把切成不规则...

距离春节已经过去了很长一段时间，所以很多人对于大鱼大肉的吃食，都有一些腻味了。所以这个时候就特别适合炒上一道青菜，不仅可以很好地刮去我们身上的油脂，还可以均衡一下营养。今天小猫就给大家带来一道“素炒大叶青菜”的做法，这是一道口味清淡，好吃下...

火腿青菜炒鸡蛋做法简单，荤素搭配营养美味！ 用料 青菜一把 火腿肠1根 鸡蛋2个 菜籽油适量 生抽1勺 盐少许 做法步骤 1、火腿肠切片 2、青菜洗净备用 3、鸡蛋打入碗搅打均匀 4、起油锅倒入...

用家里常备的青菜和鸡蛋做一道汤，清淡美味营养好，全家都适合。 进入3月后，老天就像娃娃一样，说翻脸就翻脸，前几天阴雨绵绵，寒风萧萧，这几天就是春风拂面，艳阳高照了。出门走走，大街上穿什么的都有，年纪大一点的还穿着羽绒服，做好保暖工作，而年...

家常菜：白灼青菜，清淡而又不油腻，是家常菜中一种健康的做法。在家常菜当中，白灼青菜是很简单的一道菜。但是，有很多朋友在做白灼青菜的时候，经常会把青菜烫黑，这是什么原因呢？ 要想解决这个问题，必须掌握好3个小细节：1.老嫩分开2.控制好量3...

嗨喽大家好，对于健康生活来说，多吃一些蔬菜是好的，也一直是建议大家多吃蔬菜少吃肉，在众多的蔬菜中，绿叶蔬菜是很重要的一个分类，特别是现在天气转暖，绿叶菜生长茂盛，正是最适合吃的时候。 有朋友说一般买菜会很少购买绿叶菜，因为这个绿叶菜不同...

青菜炒香菇是一道清淡的下饭菜，这道菜的食材做法都非常简单。它不仅是一道下酒菜，营养价值也非常高。家里的孩子们都不爱吃青菜，如果你用青菜搭配香菇来一起炒，那孩子们就特别爱吃。不信你可以试一下，一起来看看制作流程吧！ 这是我今天刚刚买的青菜，...