篮球入门指南：打篮球的基本常识 (篮球入门指南图片)

目录

• 打篮球基本常识
• 术语
• 规则

篮球基础知识

打篮球需要的基本技术

• 运球： 用一只手控球，同时向前移动。
• 投篮： 用一只手将球投向篮筐。
• 传球： 将球传给队友。
• 防守： 阻止对手得分。
• 篮板： 在篮筐附近抢夺球权。

术语

• 扣篮： 在篮下直接将球扣进篮圈。
• 补篮： 篮下接到队友投出的篮板球并投进。
• 卡位： 用身体挡住对手，创造接球或投篮空间。
• 错位防守： 防守人站在进攻人一侧，阻挠其接球或投篮。
• 要位： 进攻人用身体挡住对手，创造有利的接球位置。
• 突破： 运球超越防守人。

篮球术语

技术术语

扣篮

运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

补篮

投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

卡位

进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

领接球

顺传球飞行方向移动，顺势接球。

错位防守

防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

要位

进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

突破

运球超越防守人。

技术规则

技术犯规

技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

两次运球

又称非法运球，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

带球撞人

持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

阻挡犯规

持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

打手犯规

又称非法用手，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

走步

又称带球走违例，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5]非法移动。

24秒违例

1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；

2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

八秒违例

负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

5秒违例

1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；

2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；

3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

双方犯规

双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

篮球规则

基本规则

• 比赛由两支各由五名球员组成的球队进行。
• 比赛在长方形球场上进行，内有篮板和篮筐。
• 比赛目标是用球投进对方的篮筐，得分较多的一方获胜。
• 比赛分为四节，每节十分钟，中场休息十分钟。
• 球员可以用运球、传球、投篮、抢篮板等动作得分。

犯规

• 犯规是指违反比赛规则的行为。
• 常见犯规包括：带球撞人、阻挡犯规、打手犯规、走步等。
• 犯规将根据严重程度被判罚为个人犯规、技术犯规或取消比赛资格。

特殊情况

• 罚球： 当一名球员被犯规时，他会得到罚球机会，在罚球线上投篮得分。
• 跳球： 当双方球员同时控制住球时，会通过跳球来决定球权。
• 暂停： 每支球队在比赛中都有固定的暂停时间，用于调整战术或休息。
• 超时： 当球队未能在规定的时间内完成某些动作时，会被判罚超时。