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早上起来打篮球吃什么
早上起来打篮球前吃点东西可以提供能量，防止低血糖，提高表现。以下是一些适合早上打篮球前吃的食物：
- 香蕉加鸡蛋：香蕉富含碳水化合物，可以快速提供能量。鸡蛋含有蛋白质，可以帮助修复肌肉组织。
- 牛奶加燕麦片：牛奶可以提供蛋白质和碳水化合物，燕麦片可以提供纤维和能量。
- 全麦面包和坚果酱：全麦面包富含碳水化合物和纤维，坚果酱可以提供脂肪和蛋白质。
- 酸奶加格兰诺拉麦片：酸奶可以提供蛋白质和钙，格兰诺拉麦片可以提供碳水化合物和纤维。
建议在打篮球前至少30分钟吃东西，这样食物有足够的时间消化，
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