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网球运动中应该做好的安全事项
- 选择合格的场地，场地不平或太光滑容易造成问题。
- 选择轻球拍，重球拍容易导致手臂不适。
- 运动前拉伸韧带，重点预热下肢、腰部和手臂。
- 根据部位佩戴护具，如护膝、护肘、护腰。
- 网球锻炼频率控制在每周1到3次，每次1小时。
网球运动的发展对当代大学生的身心健康、终身体育观念的形成和综合素质的培养
- 锻炼耐力、协调性和反应能力，缓解压力。
- 培养团队合作意识和竞争意识。
- 促进终身体育观念的形成，保持健康快乐的生活方式。
如何打好网球?
- 掌握正确的步法移动，练习折返跑、楼梯往返跑和跳绳。
- 提高预判能力，通过思考和比赛经验磨练。
- 练习相持能力，盯球、调整步伐、及时回位。
- 练好发球，掌握平击发球、切削发球和上旋发球等技术。
网球这项运动的精髓在哪里?
网球的运动精髓在于：
- 借助身体的力量和步法流畅完成挥拍动作。
网球的文化精髓在于：
- 高贵、优雅且不失激情的贵族运动。
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