文章最后更新时间：2024-10-05 20:10:59，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
耐力练习
- 短距离冲刺跑和脚下移动练习 ，时间：30分钟。足球场最佳。
- 冲刺跑距离 ：20，30，40米。草地上练习冲刺跑，以对膝盖的损伤会减小到最低程度。
- 脚下移动练习 ：在草地上排放两行网球，彼此间隔一定距离。用小碎步和测滑步，交叉绕过每一个球，跑完这一排，然后再沿另外一排球继续练习跑动。
力量练习
- 前胸和后背肌肉群的练习 ：每一组动作重复做4到5组，每组各完成15次动作。
- 恢复性的牵拉练习 ：25分钟为宜。拉伸腿部的韧带，然后是肩部与手臂的拉伸。用内侧绕环动作来帮助拉伸三头肌。动作要领：双手自然下垂，置于身体两侧，然后两肘内翻，手臂在胸前交叉后在头顶完成绕环动作，下外后还原。
打网球需要锻炼的部位
- 手臂
- 腿部
- 核心肌群
- 肩部
- 背部
经纪人在李娜取得成功过程中有哪些重要作用
- 营销策略
- 媒体沟通
- 赛事安排
- 合同谈判
- 紧急处理等
职业裁判变身台湾刺客，阳和平：防晒品接触皮肤，天然成分最重要
阳和平，国青女篮助理教练、运动市场开发总监、运动经纪人，师大运动与休闲管理研究所毕业。阳和平曾任詹咏然经纪人，也带领大陆U18国青女篮队在马来西亚夺下冠军及U19世青赛第五名，而有「台湾刺客」之称。
阳和平表示，防晒品接触皮肤，天然成分最重要，因此他比较在意产品的成分，最好是以天然原料制造出来、少化学成分的产品为主。
文章版权声明：除非注明，否则均为切尔西球迷网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论