篮球犯规类型 罚球与重新发球的条件

罚球条件

在篮球比赛中，以下情况下会判罚罚球：

• 攻方队员进攻时，防守队员侵犯对方队员时，而且犯规方球队累计犯规四次以上。
• 投篮时犯规球没进则有投篮队员罚球。
• 投篮球进犯规只罚1次，投篮照样得分。
• 防守违例罚球1次。
• 技术犯规罚球2次。
• 违反体育道德犯规罚球2次。

犯规次数和罚球数量

需要注意的是，罚球的数量与犯规的次数有关：

• 如果犯规方球队累计犯规四次以下，则判发界外球。
• 如果犯规方球队累计犯规四次以上，则开始罚球。

• 投篮时犯规，三分线外罚3次，三分线内罚2次。

罚球程序

罚球的具体程序如下：

• 犯规球员站在罚球线后面。
• 裁判示意罚球开始。
• 罚球球员运球或原地运球。
• 罚球球员投篮。
• 如果罚球命中，则记1分。
• 如果罚球不中，则篮板球归对方球员。
• 当罚球完成时，比赛继续进行。

罚球技巧

以下是提高罚球命中率的一些技巧：

• 保持专注：在投罚球时，保持专注非常重要。排除干扰，集中精力于投篮。
• 正确的姿势：站姿要笔直，双脚与肩同宽。膝盖稍微弯曲，身体向前倾斜。
• 稳定投篮动作：投篮动作要平稳流畅。身体要保持平衡，手臂要伸直。
• 找准投篮点：在罚球线后找到一个固定的投篮点。每次投篮时，手肘和手腕都要瞄准同一个点。
• 足够的弧度：球投出去后，要有一定的弧度。如果球太低，会弹框而出；如果球太高，会磕篮板而出。

结语

罚球是篮球比赛中一个非常重要的环节。理解和遵守罚球规则对于球员、教练和裁判来说都至关重要。通过掌握正确的罚球技巧，球员可以提高罚球命中率，增加赢得比赛的机会。