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篮球基本技术动作及其训练方法
篮球是一项深受人们喜爱的运动，掌握其基本技术动作是提高篮球水平的基础。本文将介绍篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等的基本技术及其训练方法。
篮球脚步移动技术
技术规范：
基本站位姿势：双脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，上体微向前倾，两臂屈肘于体侧，目视球场。
起动：用一脚蹬地，同时上体迅速向前或侧转，手臂协调摆动，向跑得方向迈出。
跑：变向跑、侧身跑和变速跑三种。
跳：单脚起跳和双脚起跳。
急停：跨步急停和跳步急停。
转身：前转身和后转身。
滑步：侧滑步、前滑步和后滑步。
攻击步：突然向前跨出。
练习方法：
沿直线变速跑。
一对一利用速度摆脱。
跨步、跳步急停。
运球突破急停。
跳步急停接球突破。
半场一对一攻守利用脚步动作。
侧滑步、前滑步和后滑步。
攻击步。
篮球传接球技术
技术规范：
双手胸前传球
单手肩上传球
单手侧传球
行进间传球
接球
练习方法：
双手胸前传球：两人相对站立，距离2-3米，传接球。
单手肩上传球：两人面对面站立，距离2-3米，传接球。
单手侧传球：两人平行站立，距离2-3米，传接球。
行进间传球：一人原地传球，另一人带球行进。
接球：两人相对站立，距离2-3米，一人传球，另一人接
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