篮球投篮方式

1、原地跳投-----顾名思义，跳起来投。
一般有在最高点出手的跳投，也有不定位置出手的跳投。
2、急停跳投----字面意思，就不说了。
3、踮投-------这个就是不起跳，踮起脚投篮，比如小牛队的诺维斯基和咱们的王治郅都是这种。
优势是快速、稳定，钱指导说过：跳投再稳定也是比不过踮投。
但是出手点低，如果臂展或是身高不够容易被封盖。
4、抛投------就是像抛绣球一样，一个手将球抛出去。
抛投很依赖球员的手感，很多小个球员很喜欢这一招（帕克、本戈登）5、跑投------俗称骑马射箭，就是在移动中投篮得分。
和你说的漂移很像。
不过漂移是指在空中横向移动时出手。
跑投也指在跑动中出手。
6、勾手------就是内线依靠手臂的带动将球抛出去的动作，由于最后有一个手向篮筐勾的动作。
7、后撤部投篮-------多出现在持球一对一时。
就是后撤一步，收球投篮（个人认为伯德和安东尼很出色）。
篮球投篮的技术要领第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。
力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。
每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

投球篮球的正确姿势（图）

投篮可以分为16个基本要素`为什么是16个汗以前我教练说的，现在偶只是编辑下语言告诉大家而已``各位可以好好参考这16个基本要素扎实的掌握基本练习方法和理论投球失误或状态欠佳时就来分析一下这些要素`1：单手投篮建议：此方法适用与篮下`投篮可分为单手和双手两种类型，男子在任何距离都用单手投篮已成为常识，女子在3分线，罚球线投篮可用双手，但在篮下则需要单手投篮`解析：（因为双手投篮要比单手投篮多花0.1-0.5秒时间看个人出手速度`但总是要慢0点几秒，所以在篮下这个争夺激烈的场合下用双手投篮是非常不利的其次，单手投篮是边移动边瞄准，可以改变投篮的方向或距离，而双手投篮是把球放在额头正上方所以方向，距离就难以变化如果防守队员把手放在双手投篮者的额上方20-30厘米防守的时候。
投篮马上就会受到防碍，在这一点上单手投篮可以用非投篮手来组织防守队员阻挡，从而安全投篮）2：持球方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1食指的力作为第2大拇指第3无名指1/2小指1/3的话，那么对球的施加均等的力就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指的2倍张大手并用手指控制球一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
3：投球手和扶球手我们一般把投篮的手称为投手，另一只手称为扶球手。
两手拇指间间隔6-9厘米，扶球手扶住球的稍侧部分来支撑住球，大拇指间隔过窄则球容易凋落，过宽则不好投篮4：球的出手方法球绝对不是单靠力量去推请牢记`而是放松肘关节，在臂伸展的同时抖脘拨指将球弹出，这样球就会旋转着轻松地飞向远处重点：球最后出手触球点是食指的内侧5：姿势要想投准篮首先要姿势正确要点：在姿势中最重要的是白痴膝关节放松，弹跳时自不用说就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓，例如在投球时记住几个步骤1下颚保持正直放松好让视线固定2头垂直好保持身体重心垂直3肩保持水平若肩用力则给球的力减弱应放松状态水平正对篮框4腹部放松勿前突后凹5屈膝保持放松弯曲状态135度左右6投篮手的注意在投篮手的一侧的脚放前方两脚前后间隔半个脚掌约20厘米左右分开与肩同宽6持球的位置：在一定的位置上采取合理的持球姿势是稳定铁得分的条件，若在罚球线还远的距离投大拇指要对准脸的一部分在篮下投篮时采取臂向上方伸的姿势7瞄篮：这点很重要哦``解析：看整个篮圈是很难投中球的集中盯住篮圈的一点是很重要的，所谓的一点是指篮圈前沿我们还是以使球轻轻的穿过篮圈为目标的懂？8呼吸在投篮瞬间屏息（停止呼吸）把球投出呼气或吸气都容易使身体晃动方向不稳所以投球时最好是屏息注意是出手瞬间不是整个投篮过程都屏息。
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别搞错了`9手腕和肘：前臂（手腕----肘）与地面垂直，使投球手大拇指挨进鼻梁，直接向上抬起时把球投出去，投球的瞬间上臂和手掌与地板平行屈脘（90度左右）外展注意几点前臂与地板垂直上臂与手掌垂直前臂与篮匡是成90度也就是与地板也是投球手的大拇指也与鼻梁成一条线的这样整个投篮手都是成90度与；篮匡平行`这样投出去只会是力度的问题不会发生偏离篮匡``当然前提条件是你已经熟练了10球出手若把投球手完全申直比喻为100的话则在一半既50的位置时放球出手像比如欧美那些多数高大的队员一般都是在70的时候出手但一般来说出手晚则球速会变得既慢而动作又不舒展所以要早点出手稍用力就会投出动作舒展的球从而减少被封盖的危险`要点：当臂伸到一半时从手指根部到指间一气呵成球轻松出手11投篮的弧度投出的球弧度越高越能落入篮圈内弧度低就会碰到篮圈反弹回去最理想的角度是45-50度要点：球出手后手臂是几乎贴脸的这样的话就会制造45-50度的弧线12球的旋转手腕和手指轻轻抖动使球旋转其理由是球旋转减少空气阻力对球施加推力球会变得很柔和的举个例子如果球碰到篮圈时九会有被篮圈吸进去的可能反之若球不转则经常出现被反弹回来的情况相信大多数打篮球的朋友们都出现过类似情况。
当然不要一味的旋转啊转太快也不是好事。
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我这里给大家列个标准出来`篮下距离篮圈3米以内标准旋转次数1次到达时间约0，3秒发球线距离附近旋转次数1。
5次到达时间0，5秒发球线和3分中间距离旋转次数2次以上到达时间1秒3分投篮距离2。
5次以上1。
3-1。
5秒这点纯属。
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怎么说呢个人观点也是以前教练说的必须练成这样所以到达时间我觉得无所谓只要你做到前面所说的投篮要素就差不多了至于旋转特别提醒不要太多这个标准很好``呵呵`我是不是废话了。
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好了回归正题``13投篮的高度和距离投篮时最重要3大条件：高度速度句了高度和速度是由手腕和手指的抖动来决定的距离则是由膝和肘来决定的出手利落的投篮其膝弯曲的角度肘手腕手指的运动配合成一个动作把球投出这是关键``请结合所有16条来看看14：出手后的跟随动作篮球的跟随动作是指球在空中飞行时手臂的伸直动作，这时投球手和扶球手要一起伸出付与球全力投篮后必须要养成伸臂看球的习惯注意：扶球手不要用力只需要跟随出去但是不要全跟出去```这张图的扶球手也许角度没照好当时也没在意也不是刻意去照的`只需要记住扶球手的手掌心方向是对应着投球手那边不会动的15：落地投篮后身体会不自主的向前移动但最远不要超过20厘米若投球手使用使球进篮的力以外多余的力投球就是投球力量太大的话`就会跳起往前冲得很多对此投手硬探明原因自己想办法解决哈`这个我无能为力自己多结合看看我写的`若做出正确的姿势与用力恰当是不会向前冲的`只会向上升`当然有时候力大了点点但是前冲超过20厘米`就得好好反省了`