端午节辟谷是一种传统的民俗习俗，主要是指在端午节期间采取清淡的饮食和禁食肉食，以清洁身体、祛病强身的方式来庆祝这个节日。在许多地区，端午节辟谷已经成为一种健康生活方式，备受人们青睐。端午节辟谷是否好，既有好处也有坏处，需要我们综合考虑。

端午节辟谷有助于净化身体。在平时饮食过量、油腻的情况下，进行端午节辟谷可以让身体得到充分休息，减少对肠胃的负担，帮助消化系统排出积累的毒素，促进身体的新陈代谢，让身体恢复清爽、轻盈的感觉。

端午节辟谷有利于调理身体。清淡的饮食有助于调节人体的阴阳平衡，帮助调整内脏功能，增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。尤其对于一些胃肠道问题较为敏感的人群来说，端午节辟谷可以起到一定的保健作用。

端午节辟谷也存在一些坏处。对于一些体质较弱或患有特定疾病的人群来说，过度的禁食可能会导致营养不良，影响身体健康。长期的清淡饮食也可能导致营养不均衡，缺乏某些必要的营养元素，影响，端午节辟谷可能会带来心理负担。一些人在进行端午节辟谷时，们感到不适，影响心情和情绪。

端午节辟谷既有好处也有坏处，要根据个人的身体状况和需求来合理选择。在进行端午节辟谷时，应注意保持饮食的均衡，不宜过度，避免对身体造成不良影响。同时，可以根据自身情康的同时也要注重身心的平衡。

辟谷的好处和坏处

1、祛病：辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。 有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。 辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。 2、辟谷的正确方法：辟谷时长为治病而辟谷者，一般辟谷3-5天即有疗效。 并不是辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。 病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。 宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。 3、建议：为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。 4、如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下，很多人会出现气血两亏的状况，这样对身体是非常有害的，气血不足的表现。 会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟等症状。 5、辟谷并不是适用于每一个人的，比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话，那是非常危险的。 因为辟谷的时候是不吃东西的，这样的话就是会容易导致自己的疾病的加重。 而且辟谷是不科学的，如果人体连续一段时间不吃东西的话就会造成身体的无力，心慌，肠胃痛等问题，所以建议最好不要轻易尝试，以免造成危害过大。

辟谷的好处和坏处

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。

人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。

扩展资料：

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。

肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

参考资料:网络百科-辟谷

辟谷的好处和坏处有哪些？

一、危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

二、辟谷的好处：

辟谷有助于减肥、降低血脂、逆转脂肪肝和糖尿病等代谢综合征，推迟或逆转动脉粥样硬化的发生。科学的辟谷过程，除了进行规范的引导功法学习外，每天必须适时进行严密的血糖、血压、心率等的监测，全面系统观察身体的各方面变化等。

扩展资料：

辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。一开始可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。

要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。千万不要辟谷一结束就猛吃，更不要一回来就吃肉。回谷结束后，也不要猛吃猛喝，细嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下，而且要饭吃7分饱，否则此前辟谷的意义就不大了。

需要提醒的是，辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，刘长喜教授建议不要超过11天。对于初学者来说，建议最初辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。熟练掌握后可偶尔在家里自行小辟谷。