营养

一、什么是藜麦 藜麦虽然叫“麦”，但它并不是谷物，而是一种开花植物的种子。 它和菠菜、甜菜同属藜科植物。 藜麦的籽粒为椭圆药片状。 颜色有紫、红、黄、绿等，目前市面上多见的是白、红、黑三色藜麦。 它原产于南美洲安第斯山区，已有好几千年的种...

最近朋友圈里的热词是晒工作餐，因为受到疫情的影响，堂食和外卖都不太方便，带饭成了上班族们的最佳选择，我老公也不例外。这一个多月以来，每天早上我都在准备早餐的同时，把他要带走的午饭也一起做出来。 上班族，尤其是男士，更需要营养健康又能吃得饱的...

在我国有一种历史悠久的山茶科植物，跟其他植物不同的是，这种植物花型外表光鲜亮丽、晶莹剔透，十分抢眼。但由于其分布地较为狭隘，这种植物并不为人们所熟知，也正因为其稀有的特征，该植物被我国列入国家一级保护植物。这种植物就是金花茶，听到名字大多人...

农村有一种野果，形态像鸡爪一样，很多人都不知道其价值。我们在山上有时候会看到野生的这种高大乔木,一般高10-25米，它的果实看起来像鸡爪一样，看起来不像是能吃的。实际上，不仅熟透的果实能吃，这种树全身都是宝。 它的学名叫做拐枣，也叫万寿...

凤梨产季从每年的4月中至10月底，属于夏季水果。夏天出产的凤梨多汁甘甜，春季与入秋之凤梨的味道，则稍逊色而且口感也比较酸凤梨是众多水果中，可生吃也可熟食的一种，除具有消暑作用，同时还能达到消除疲劳与增进食欲的功效。 凤梨生津止渴各种体质皆...

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果作为一种大众化的水果，营养丰富又物美价廉，可以帮助我们全面地补充营养。 但是有很多朋友脾胃不好，天气一冷就不敢吃凉水果了。别急，今天就来给您支招，教您如何在冬天健康吃苹果！ 每天一苹果，医生远离我 苹...

绿色蔬菜含有大量的维生素和人体必须的各种纤维素，对人体健康功不可没。但是蔬菜的营养价值也有第一第二，绿色蔬菜的营养价值到底是如何排名的呢？ 维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。 对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的...

这天气一冷起来，早上买份又大又香的包子当早餐吃是再好不过，包子香软可口，肉馅多汁入味，即使不吃饭多吃几个包子也心甘。包子许多人喜欢吃，但是又害怕外面包子不是好肉馅，所以很多人也愿意自己上手学着做包子吃，而做包子其实说难不难，说简单也不简单，...

空心菜，市场上很常见，但是大部分却不知道它的好处，空心菜是天然的防龋齿专家： 防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素，可洁齿防龋。 此外，空心菜也是含钙量很高的蔬菜，在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙，含38毫克的磷。...

春天是万物竞相生长的季节，也是孩子长得最快的季节，春天的生长速度是秋天的2~2.5倍，家长要充分利用生长季，让孩子多在阳光下进行户外活动，保证充足的睡眠，饮食上要保证充足的蛋白质，多吃鸡鸭鱼肉虾蛋类，提供充足的维生素和微量元素，多吃西红柿，...

一般情况下，海参的种类有很多，比如干海参、新鲜海参以及泡好的海参等等，不同的海参所需的烹饪时间也会不同。下面让我们具体来看看吧! 在日常生活中，海参是很常见的一种滋补食品，它的做法多样，味道鲜美，营养丰富，深受人们的喜欢。那么海参煮多久能熟...

家常鸡腿菇炒肉，营养美味，下饭又解馋，家人都爱吃 随着生活水平的提高，人们养生也是也是越来越重了，只有营养健康绿色的食材才能够受到大众的青睐，鸡腿菇就是其中一种，鸡腿菇是近几年来非常受欢迎的一种菌菇，因为其形如鸡腿，口感滋味似鸡肉，被誉为“...

入春后，苹果和瘦肉一起煮，清香甘甜，简单营养，大人孩子都爱吃。元宵节过完春节就算正式过完了，这半个月的春节大家各种大鱼大肉准没少吃了，“每逢佳节胖三斤”，你的肚子是不是也长胖了呀。所以年后开春了，又到了开始减肥的季节，正所谓“春天不减肥夏...

大家多知道龙鱼的食物要多样化，这样才可以均衡营养，龙鱼的主食为虾鱼泥鳅，虫类，甲鱼，青蛙及其他为零食,下面我来谈谈给龙鱼的食物搭配及营养补给，如果有不足望各位鱼友们多加指正，我给龙鱼食物搭配如下。 龙鱼50公分，主食搭配1条8公分左右的小...

所有水果都含有糖分，虽然有些品种的含量高于其他品种。为了控制糖摄入量，尽量避免碳酸饮料、巧克力或糖果的摄入。 水果是迎合甜食并为饮食添加营养的健康方式，但一些水果，如香蕉和芒果，含糖量高于其他许多水果。 八种低糖水果 低糖水果仍然可以提供一...

今天给大家分享一道小吃“简易寿司”，以米饭、黄瓜、火腿等制作而成，简单易学。 下面给大家一一详细讲解，有喜欢的朋友们一起看看吧。 食材：大米、糯米、海苔（寿司专用） 辅料：黄瓜、火腿肠、鸡蛋、肉松 调料：食盐、白糖、陈醋 1.下面开始蒸大...